2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Unos malih bobica jamči prirodnu prevenciju protiv visokog krvnog tlaka.
To je zbog bioaktivnog spoja u borovnicama koji se naziva antocijanidini.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su nakon velike studije da unos malog voća samo jednom tjedno smanjuje rizik od hipertenzije za oko 10 posto.
Vrijedne tvari antocijanidini dio su skupine zdravih flavonoida. Stručnjaci tvrde da se najveća količina korisne tvari nalazi u borovnicama.
Antocijanidini imaju jedinstvenu sposobnost neutraliziranja štetnih učinaka slobodnih radikala. Osim povišenog krvnog tlaka, borovnice zahvaljujući ovom sastojku štite i od proširenih vena, glaukoma, hemoroida, peptičnog čira, pa čak i raka debelog crijeva i jajnika.
Borovnice su među voćem koje se najviše preporučuje, posebno za starije osobe. Poboljšavaju vid, povoljno utječu na rad mozga i smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti.
Također je utvrđeno da borovnice sadrže određenu vrstu kiseline koja sprečava uništavanje stanica. Malo je poznato da su bobice također bogat izvor vitamina C i D. Sastav malog voća također uključuje topiva i netopiva vlakna i mangan.
Ako niste ljubitelj borovnica, a želite se zaštititi od visokog krvnog tlaka, možete se usredotočiti na crni ribiz, maline, patlidžane i crvene naranče. Imaju slične funkcije kao i borovnice.
Uz to, ostali proizvodi koji sadrže flavonoide su čaj, tamna čokolada i crno vino.
Sva ta hrana i piće izuzetno su korisni za tijelo. Postoji niz studija koje dokazuju da njihova redovita konzumacija značajno smanjuje našu ranjivost na bolesti kardiovaskularnog sustava.
Preporučeni:
Jedite Crvenu Papriku Kako Biste Spriječili Rak
Svaka pismena osoba zna da je crvena paprika među najkorisnijim povrćem zbog velikog bogatstva vitamina C koje sadrži. Zato je potpuno pogrešno reći da način na koji se vitamini za zdravlje i dugovječnost leže uglavnom leži u plodu. Ako redovito jedete crvenu papriku, ne samo da ćete ojačati imunološki sustav, već ćete također moći znatno smanjiti rizik od raka.
Sol Nije Bila Kriva Za Povišeni Krvni Tlak
Tvrdnja da velike količine soli uzrokuju povišen krvni tlak prilično je pretjerana. Francuska studija tvrdi da je zapravo veza između soli i krvi puno složenija nego što je do sada prihvaćeno. Visok krvni tlak rijetko uzrokuje bilo kakve simptome - to je najčešća kronična bolest u svijetu.
Jedite Ovo Voće Ako želite Smanjiti Krvni Tlak
Voće različito utječe na krvni tlak. Dakle, prema nedavnim studijama u lubenici su osim kalija pronađene i specifične aminokiseline koje snižavaju krvni tlak. Banane su također bogate kalijem i stoga su nužna hrana ljudima s povišenim krvnim tlakom.
Kuhajte S Maslinovim Uljem Kako Biste Spriječili Moždani Udar
Maslinovo ulje izvrsna je alternativa ulju za kuhanje. Osim što je ukusna, ima nezamjenjive blagodati za tijelo. Redovita konzumacija maslinovog ulja smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 50%. Znanstvenici iz Francuske došli su do ovog zaključka nakon što su proveli veliko istraživanje.
Jedite Borovnice Da Biste Postali Geniji
Ako ustanovite da vas pamćenje u posljednje vrijeme vara, nemojte za to kriviti svoj PIN, samo počnite jesti borovnice . Doručak ovog voća spriječit će gubitak koncentracije u popodnevnim satima. A dugoročno će vas zaštititi od senilne demencije.