2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Anticelulitne terapije
Kako tjelesna cirkulacija krvi postaje sve neučinkovitija zbog starosti, načina života ili zdravstvenih problema, celulit nastaje u donjem dijelu leđa, trbuhu i bedrima. Celulit nastaje uslijed slabljenja vezivnog tkiva. Masne stanice se nakupljaju između kože i mišićnog tkiva i uzrokuju neravnine na koži.
Ta se tkiva mogu stimulirati nižim impulsima, povećavajući cirkulaciju krvi i potičući oslobađanje nakupljenih tvari iz problematičnih područja.
Posebne postavke uređaja uspješno liječe simptome celulita. Tijekom njegove upotrebe povećava se protok tekućina u venama, arterijama, limfi, a uravnoteženi metabolizam pomaže pročišćavanju toksina i neželjenih tvari, kao i pročišćavanju stanica i tjelesne tekućine. Ova intenzivna metoda preporučuje se klijentima koji se posebno bore s tim problemima.
Oblikovanje figure, zatezanje
Ovaj program dovodi do cikličke stimulacije mišića. Tijelo stimulira svoje "brze" mišiće u skupinama (optimalna vlačna čvrstoća, kratkotrajna, velika potrošnja kisika, osjetljivost, umor). Također djelomično stimulira spore mišićne skupine (manje umora). Tako dobiveni istezivi nadopunjuju se posebnim ritmičkim pokretom koji izvrsno djeluje s 2-3 treninga tjedno.
Program je pogodan za one koji ne žele nužno smršavjeti, već izgraditi mišiće. Tijekom programa impulsi veće frekvencije i širine dopiru do dubokih mišića, tako da duboki mišići sudjeluju u radu mišića. Dubina impulsa određuje se pojedinačno, ovisno o treningu, tjelesnoj građi, spolu, dobi.
To povećava intenzitet treninga, koji je neophodan u procesu stalnog treninga u interesu postizanja rezultata. Uz pomoć raznih uređaja (bučice, uže, lopta, TRX uže itd.) Vježbe postaju učinkovitije. Pojedinačni elementi moraju se izvoditi u ritmu impulsa, ali osobni instruktor mora pokazati vježbu i pomoći posjetiteljima da je pravilno izvedu.
Nakon svakog treninga mišići su u tonu, što se održava redovitim posjetima. Ne treba zanemariti ni važnost pravilne prehrane, jer ako je slijedimo, rezultat će biti vidljiv nakon nekoliko treninga.
Sagorijevanje masti
Ovaj program stvara stimulaciju na višoj razini uz pomoć kombiniranog vala, koji ciljanom primjenom vježbi na mekim dijelovima tijela povećava potrošnju kisika u stanicama, ubrzava sagorijevanje kalorija i masti.
Uz pokretanje cijelog tijela, intenzivni trening određenih dijelova tijela daje i očekivane rezultate. Niska frekvencija i širina impulsa posebno stimulira površinski sloj koji sadrži masnoću i potiče njegov metabolizam. Ova vrsta podražaja ne utječe na duboke mišiće i stoga se program temelji na dugim i dinamičnim pokretima, koje pokazuje osobni instruktor. Te se vježbe mogu pojačati uz pomoć stepera, utega za ruke i noge.
Ključ programa mršavljenja je zadržati puls u zoni sagorijevanja masti. To se lako može kontrolirati satom za otkucaje srca, ali iskusni osobni treneri mogu držati puls u ispravnom rasponu. Pozitivni rezultati mogu se vidjeti u roku od mjesec dana, pogotovo ako se kombiniraju sa zdravom prehranom i dodacima za sagorijevanje masti.
Svrhovita izgradnja mišića
Komplementaran kao program treninga za razvoj teško razvijenih mišićnih skupina. Uz sveukupnu stimulaciju tijela (preporučljivo radi postizanja ubrzane cirkulacije krvi), tijekom 20-minutne vježbe dobiva se intenzivan trening određene mišićne skupine. Različiti podražaji dubokih mišića koje stvara uređaj E-FIT, povezani s mikroprocesorom, osim koncentriranih vježbi, pomažu i u kretanju teških mišića (ozljede zglobova, loš rad mišića).
U jednostranim sportovima lako se previđaju mišići s druge strane. Takva se neravnoteža događa i u svakodnevnom životu, bilo zbog posla ili zato što je genetski postavljena. Kao rezultat životnog stila bez kretanja određene se mišićne skupine, posebno potporni mišići, u mnogim slučajevima skraćuju i stoga se mogu pojaviti deformacije u ukupnim mišićima. Stimulacija mišića može biti rješenje ovog problema, jer se na određenim mišićnim skupinama ciljano radi.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bugarska
Preporučeni:
Kako Svježu Rajčicu Dulje Održati Svježom?
Postoje rajčice doslovno na stotine vrsta. Primjena sočnog i ukusnog povrća još je veća - na hladnim sendvičima, u salatama, za razna jela. Štoviše, rajčica je izuzetno korisna. Sadrže stvarne naslage vitamina C, A i K, kalija (koji kontrolira rad srca i krvnog tlaka) i mangana.
Kako Održati Kruh Svježim?
Danas postoji velika raznolikost vrsta kruha i cijena mu doseže od 80 stotinki do 6 leva po kilogramu. To nije problem, neka bude za svaki džep i ukus. Ali kako najduže održavati kruh svježim ? Proces starenja započinje odmah, a s vremenom postoje neugodni tragovi poput plijesni, plijesni koja nas tjera da ih bacimo u smeće.
Kako Voće Dugo Održati Svježim?
Svi znaju da je najbolji i najduži način čuvanja voća sušenje, zamrzavanje ili konzerviranje. Međutim, teško ih je čuvati svježe bez podvrgavanja bilo kakvoj toplinskoj obradi. Naime, na taj su način najukusniji i ne gube niti jedan dio svojih vrijednih tvari.
Kako Kod Kuće Održati Imunitet Jakim?
U smislu pandemija koronavirusa , koja je početkom 2020. godine zahvatila gotovo cijeli svijet, iz sigurnosnih razloga ljudi se napuštaju iz domova samo iz hitnih razloga. Zabranjeno je izlazak u parkove i vrtove, što ljude dodatno koči u kretanju, a kamoli u sportu.
All Inclusive Obilje: Kako Održati Dobru Formu?
Sve uključeno. Slabe i fine dame da misle na njega, tamo ima svega i to u velikim količinama. S druge strane, nije logično raditi cijelu godinu u teretani za ravan trbuh i baš kad se morate pojaviti, baza koja je uključena u cijenu pokvariti vam vid.
