2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Europska statistika pokazuje da sve više ljudi radi od kuće, a pojam "kućni ured" poznat je svima, bez obzira imaju li osnovno znanje engleskog jezika. Međutim, rad od kuće mač je s dvije oštrice.
S jedne strane, štedi nas gnjavaže oko dolaska u ured, stresa zbog toga i troškova ručka na poslu. S druge strane, provodeći toliko vremena kod kuće, postajemo nepokretni i doslovno postajemo podložni hladnjaku, koji nas „zove“iz susjedne sobe.
Za neke probleme morat ćete sami pronaći odgovarajuće rješenje, ali mi ćemo vam pokazati što jesti ili piti ako želite da potisnete apetit svog vuka.
Hrana za suzbijanje apetita
Jabuke i kruške
Pektin sadržan u ovim plodovima vrlo je dobar regulator šećera u krvi. Rezultat je da ne osjećamo potrebu jesti džem. Naučite jesti jednu jabuku ili krušku dnevno i brzo ćete otkriti da ne sanjate o slatkišima ili čokoladi. Ili se kladite na voćnu salatu kad vam se jede nešto slatko.
Meso
Meso je samo po sebi zasitno, ali ubiti tvoj veliki apetit Doprinosi i činjenica da ga dugo žvačete. Na ovaj način oboje shvatite što vam je točno „ušlo“u usta i procijenite to, a dugo ste siti. Ako želite dulje biti siti, kladite se na goveđe odreske. Ako tražite lakšu opciju, odaberite mesne salate. Vrlo dobra opcija je pileća salata.
Orašasti plodovi i zob
Svi su vrlo zasitni, ali ne biste trebali pretjerivati. Što se tiče orašastih plodova poput oraha, badema, lješnjaka i drugih. dovoljno je pojesti šaku dnevno. A da nam ne bi dosadilo, od njih možemo napraviti bombone s orasima i sirovim pločicama.
Chia sjeme
Donedavno smatrano nečim super modernim i egzotičnim, danas ga možete dobiti iz gotovo bilo koje trgovine. Dobra stvar je što osim što zasiti, nema posebno izražen okus i možete ga dodati u gotovo sve što volite jesti. Ali ako ste gladni džema, utažit ćete ga slasnim chia pudingom.
Cimet
Začin i to suzbija apetit za slatkim. Njegovim konzumiranjem postiže se polagano oslobađanje energije koja vas dugo drži sitima.
Pića za suzbijanje apetita
Poznato je da postoji mnogo čajeva koji ubijaju apetit. Ali neki ljudi ne vole čaj. Za njih nudimo i ova dva pića koja također djeluju na smanjenje prejedanja.
Voda
Ništa novo, mogli biste reći. No, nepobitno je dokazano da voda nije samo dobra za vaše zdravlje, već i lako utažuje glad. Ispada da osjećaj gladi često zamijenimo s žeđi.
Kava
Kava suzbija osjećaj gladi, dok pomaže sagorijevanju masti u našem tijelu. Ni na koji način ne želim reći da majci preporučujem neaktivnost. Dovoljne su jedna ili dvije čaše dnevno.
Drugi pića za suzbijanje apetita su zeleni smoothieji i proteinski shakeovi.
Preporučeni:
Obroci Prema Vremenu - što Biste Trebali Jesti I Kada?
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju bismo hranu trebali konzumirati u različito doba dana. U obzir se uzimaju čimbenici kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, opskrba energijom, spavanje itd. Teško ste pogodili koja velika prava hrana ima utjecaja konzumira se u različitim dijelovima dana.
Što Uzrokuje Povećani Apetit Za Slano
Svatko tko je ikad pojeo veliku porciju čipsa, kokica ili pomfrita zna da je teško odoljeti. Mnogi ljudi unose previše soli u hranu i apetit za slano to je još uvijek čest problem. Neki ljudi vjeruju da je želja za određenom hranom znak da tijelu nešto nedostaje, ali to obično nije slučaj.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Što Ne Jesti Da Biste Smršavjeli?
Mnogi ljudi, umjesto na teškim dijetama, problem prekomjerne tjelesne težine rješavaju jednostavnim uklanjanjem određenih proizvoda sa svog jelovnika. To su proizvodi koji su odgovorni za nakupljanje viška masnoće i povećavaju težinu ili ometaju njezin normalan gubitak kilograma.
Što Jesti Na Poslu Da Biste Održali Figuru?
Radni dan je dug i naporan. Pred nama su tisuće zadataka, a vrijeme neumoljivo napreduje. To stvara unutarnju napetost koja se očituje na različite načine, a oni najčešće koče i kompliciraju rad. Mnogi ljudi jedu tijekom stresa kako bi ublažili emocionalni teret.