2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Na svoj način esencija proteinsko gladovanje je vrsta prehrane koja je za mnoge ljude brža i lakša. Ovakav pogled na ovu vrstu prehrane je zato što nije potrebno ograničavati količinu hrane, već vrste hrane koju jedemo.
To uopće nije slučaj. Proteinsko gladovanje ili je proteinska dijeta teška tijekom prvih očitavanja do šest dana (ovisno o prehrambenim navikama osobe koja je primjenjuje), jer dijeta uključuje post tokom ovih dana. Svrha ovog posta je da se tijelo prilagodi trenutnom režimu.
Hrana koje bismo se trebali odreći tijekom ovog razdoblja posta su:
- kobasice i kobasice;
- meso i riba;
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- vrhnje (bilo koje vrste) i svježi sir.
Glavna ideja je tijelo počinje apsorbirati bjelančevinekoji se dobivaju iz usjeva, a ne iz životinjskih proizvoda. Za razliku od životinjskih proizvoda koji opterećuju bubrege i jetru, biljni proteini nježno djeluju na tijelo. Pod biljnim proteinima možemo razumjeti:
- mahunarke i usjevi;
- žitarice;
- soja i alge;
- sjemenke i orašasti plodovi.
S druge strane, neki ljudi mogu imati nedostatak proteina, što može biti uzrokovano i gladovanjem proteina i nedostatkom dijeta ili dijeta. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, možete utvrditi imate li nedostatak proteina:
- bolovi u želucu i crijevima;
- mučnina ili proljev;
- oticanje udova;
- sporo zacjeljivanje rana ili gubitak kose;
- brzo mršavljenje (u nedostatku prehrane);
- slabljenje imunološkog sustava.
U svakom slučaju, nedostatak proteina, kao i bilo koje druge vitalne tvari, postaje problem na koji naš mozak reagira tako što nam šalje različite signale. Treba riješiti ove signale i poduzeti mjere za rješavanje problema.
Proteini dobiveni iz biljnih proizvoda siromašniji su bjelančevinama od mesa, što znači da lišavamo svoje tijelo važnih tvari (na temelju količine bjelančevina u životinjskim i biljnim proizvodima).
Pri odabiru prehrane bilo koje vrste, preporučuje se ozbiljna pažnja na bolesti, ako ih ima, kao i na potrebe tijela, kako ne bi došlo do neugodnih okolnosti. Najbolja opcija je obratiti se profesionalcu, odnosno nutricionisti, koji će vas uputiti na najprikladniju prehranu za vas.
Preporučeni:
Što Je Surimi I Za što Se Koristi?
Surimi je porijeklom iz jugoistočne Azije. U prijevodu s japanskog surimi znači opranu i mljevenu ribu. Surimi je prvi put napravljen prije otprilike tisuću godina u Japanu. Sasvim je normalno da su surimi izmislili Japanci, jer im je stoljećima riba bila glavni prehrambeni proizvod.
Što Je Ljepljiva Riža I Za što Se Koristi?
Ova je kultura poznata kao ljepljiva ili slatka riža . Bez obzira na naziv, riječ je o okrugloj riži koja se odmah prepoznaje po ljepljivoj teksturi nalik ljepilu. Ova kvaliteta riže posljedica je nedostatka amilozne komponente. Za razliku od dugozrnate riže koja sadrži 19-23% amiloze, ljepljiva riža sadrži najviše 1%.
Što Je Sirak I što S Njim Kuhati
Sirak je zrno bogato proteinima, prosolike teksture. U Sjedinjenim Državama poljoprivrednici koriste sirak za stočnu hranu. U Africi i Aziji ljudi ga koriste u jelima poput zobenih pahuljica i kruha. Sirak je dobra alternativa hrani za ljude koji su osjetljivi na gluten - protein koji se nalazi u hrani poput pšenice, raži i ječma, jer ne sadrži gluten i može poslužiti kao zamjena za pšenicu.
Što Je Krstasto Povrće I Za što Je Dobro
Krstasto povrće skladište su mikroelemenata i vitamina. Pitanje je koje povrće pripada obitelji križanih i koje su njihove koristi. Krstasto povrće su lisnate zeljaste biljke koje su ime dobile zbog sličnosti boje s križem. Sam cvat ima četiri latice, što izgleda poput križa.
Stolna, Mineralna I Izvorska Voda! Što Je što?
U Bugarskoj se u trgovinama slobodno prodaju tri vrste vode - stolna, mineralna i izvorska. Mnogi od nas ne obraćaju pažnju na to što točno kupujemo. Primjerice, na Zapadu se sve više traži izvorska voda jer na zdravlje djeluje drugačije od ostalih dviju vrsta.
