2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Borba protiv prekomjerne težine već se dugo vodi svakakvim dijetama. Da bi se postigao željeni učinak, potrebno je da prehrana sadrži hranu koja sadrži vlakna, proteine, zdrave masti, antioksidante, vitamin C i puno vode.
Vlakna su pomagač probavnog sustava kako bi mogla dobro raditi. Potiču metabolizam. Voda hidratizira tijelo i uklanja toksine. Proteini sudjeluju u stvaranju mišićnog tkiva i podržavaju rad najvažnijih organa.
Zdrave masti kontroliraju apetit i pomažu tijelu da se riješi viška masnoće. Vitamin C potiče metabolizam i ima snažan detoksikacijski učinak. Antioksidanti uništavaju slobodne radikale i štite stanice od oštećenja.
Postoji hrana koja kombinira sve ove zahtjeve, a istovremeno se lako i brzo priprema. to je posramljen. To je novi koristan pogodak u borbi protiv debljanja. Sve korisne i za tijelo potrebne tvari sakupljaju se u samo jednoj šalici. Evo nekoliko prikladnih recepata za smoothieje.
Smoothieji s bobičastim voćem
½ h.h. maline, svježe ili smrznute
½ h.h. kupine, svježe ili konzervirane u zamrzivaču
½ h.h. mango
½ jabuka
2 žlice. sok od limuna
¼ h.h. vode ili kocke leda
Miješajte u blenderu 1 minutu. Ovo je izvrsno osvježavajuće piće.
Smoothie od voća i povrća
2 breskve
½ krastavac
Pregršt povrća s lišćem - špinat, kupus, zelena salata ili rikola
1 žlica. ribani đumbir
3 lista svježe metvice
1/3 žličice vode ili leda
Piće miješano u miješalici ima ne samo osvježavajući okus, već i ugodnu aromu mente.
Čokoladni smoothie
½ h.h. obrano mlijeko
60 ml jogurta
½ paketić vanilije u prahu
1 žličica ribana čokolada
1 žličica svježe ili smrznute maline
Nakon miješanja u blenderu dobije se gusti smoothie koji se jede žlicom.
Smoothie od borovnica
1 žličica obrano mlijeko
1 žličica svježe ili smrznute borovnice
1 žlica. laneno ulje
Miješajte mlijeko i borovnice u blenderu 1 minutu. Primljenom nevolja promućkajte dodajte laneno ulje.
Preporučeni:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Tko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Korisni Savjeti Za Kuhanje Krumpira
Kuhani krumpir postaje vrlo ukusan ako u vodu u kojoj ga kuhate bacite dva režnja češnjaka i lovorov list ili sušeni kopar. Krumpir je najbolje kuhati ako ga prelijete vrućom vodom. To pomaže u očuvanju vrijednih hranjivih sastojaka i vitamina.
Ukusni I Korisni Smoothieji S Peršinom
Peršin je božanska biljka koja jelima daje divnu aromu i okus, a tijelu - neprocjenjive tvari korisne za zdravlje. Međutim, ovaj svježi začin ima mnogo više blagodati ako se uzima u obliku smoothieja u kombinaciji s drugim zdravim proizvodima.
Energizirajući Smoothieji Protiv Proljetnog Umora
Ako se još uvijek pitate koja je točno razlika između smoothieja i svježih sokova, ne brinite toliko, jer mi smo tu i dobro znamo da čovjek možda nije uvijek sve upoznat. Ukratko - posramljen pripremaju se od cjelovitih plodova miješalicom, bez uklanjanja dijela unutrašnjosti voća, dok se svježe voće priprema cijeđenjem agruma, tako da cijeđeni sok ne padne i dlačice na plodu.
Detox Smoothieji Za čišćenje Tijela Od Toksina
Kad smo već kod detoksikacije, gotovo automatski odlučujemo da ćemo oglašavati novi detoksikacijski dodatak hrani ili najmoderniji kozmetički postupak čišćenja tijela, što možete učiniti u kozmetičkom salonu. Da, bez takvih proizvoda i postupaka bilo bi teško sačuvati ljepotu i riješili biste se nakupljenih toksina iz tijela, pogotovo ako ste već u starosti.
