2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedna od najvećih razlika u životu danas i prije samo 10 godina - trošimo ogromne količine smeća. I dok nam nezdrava iskušenja s vremena na vrijeme neće naštetiti, navika da redovito jedemo u lancima za brza hrana ima ozbiljne učinke ne samo na naše tijelo već i na naše zdravlje.
Dokazano je da tzv smeća uzrokuje glavobolju, depresiju, probleme sa zubima, akne, podiže kolesterol. Međutim, koji su najozbiljniji učinci ove hrane na tijelo?
Većina štetne hrane ima ogromnu količinu ugljikohidrata, ali nema vlakana. Kad ih naš probavni sustav razgradi, ti se ugljikohidrati izlučuju kao glukoza u krvotok. Rezultat - šećer u krvi naglo raste. Naša gušterača reagira oslobađanjem inzulina za njegovu obradu. Ti su procesi normalni za naše tijelo. Ali ako jedemo hranu koja sadrži puno ugljikohidrata, a siromašna vlaknima, riskiramo razvoj dijabetesa, rezistencije na inzulin i prekomjerne tjelesne težine. Svi oni povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Osim mnogih ugljikohidrata, štetna hrana sadrži i transmasti. Povisuju kolesterol, a s njim i rizik od srčanih bolesti i opet dijabetesa. U brza hrana impresivna je količina soli zbog koje zadržavamo vodu. Nakon jela osjećamo se naduto, ali ovo je naš najmanji problem. Prekomjernim unosom soli riskiramo dobiti hipertenziju, što opterećuje cijeli kardiovaskularni sustav.
Problemi s disanjem nisu prvo što vam padne na pamet kad razgovaramo smeća. Međutim, oni su činjenica. Razlog - puno kalorija dovodi do debljanja. A višak masnog tkiva komprimira pluća i može uzrokovati otežano disanje, čak i astmu. Studije pokazuju da djeca koja jedu brzu hranu imaju posebnu vjerojatnost da će razviti astmu.
Također ima učinke na središnji živčani sustav, što dovodi do depresije. Kratkoročno nas štetna hrana čini sitima, ali dugoročno naše tijelo postaje ovisno o njoj i traži je u sve većim količinama i sve češće.
Brza hrana negativno djeluje na cijelo naše tijelo. To može dovesti do reproduktivnih problema, pa čak i plodnosti, izravno utječući na našu kosu, nokte i kožu. A prema najnovijim podacima, ogroman postotak svjetske populacije pati od pretilosti. Nije samo nekoliko kilograma na vrhu, već ozbiljna bolest koja ima teške posljedice. Ograničite konzumaciju takve hrane i pokušajte svakodnevno jesti voće i povrće. Na ovaj način osiguravate svoje zdravlje.
Preporučeni:
Borite Se Protiv Pretilosti Trošarinama Na štetnu Hranu
Ministarstvo zdravstva borit će se protiv pretilosti zemlje uvođenjem trošarina na štetnu hranu. Očekuje se da će porez iznositi oko 3 posto njihove vrijednosti. Očekuje se da će netradicionalna mjera biti ugrađena u novi zakon o hrani na kojem stručnjaci trenutno rade.
Zdrave Zamjene Za štetnu Hranu
U brzom svijetu u kojem živimo štetna nas hrana doslovno okružila. Ovo je stvarno vrlo ozbiljan problem, ali može se riješiti sve dok se koristimo nekim malim trikovima. Naša prehrana može biti zdrava i jednako ukusna ako pronađemo prave zamjene za štetne proizvode koje najčešće konzumiramo.
Tamna Strana Kima: Pogledajte Koju štetu Nanosi
Nemoguće je zamisliti indijsku kuhinju bez kima! Indijski kuhari koriste kim kako bi svojim receptima dali prepoznatljiv okus. U Aziji, odakle ove sjemenke zapravo potječu, poznate su kao jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi sjeme, haravi i opijumski karvi te su izuzetno popularne u juhama, grickalicama, tjestenini, pa čak i čajevima.
Postoji Zamjena Za Bilo Koju štetnu Hranu. Kao Ovo
Svaka štetna hrana ili piće - naša omiljena kava, gazirani napitak, kolač s mnogo kalorija, ima svoju korisnu zamjenu. Možemo pronaći zdravu zamjenu za sve i dalje zadržati dobro raspoloženje bez osjećaja nedostatka i neimaštine. Kako zamijeniti kavu, jer ovisnost nije samo mentalno utemeljena, već njezini sastojci uzrokuju i fizičku ovisnost.
Šteta Koju Brza Hrana Nanosi Tijelu
Brza hrana brzo stječe popularnost među raznim dobnim skupinama. Neki ovu hranu jedu vrlo često, čak ni ne sluteći stvarnu opasnost po svoje zdravlje. Roditelji kupuju hamburgere i pomfrit za svoju malu djecu, a zatim se suočavaju s nizom problema, od kojih je glavni pretilost.
