2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Nevjerojatno, ali istinito - postoji način da se zdravo jede za manje novca, a hrana će zadržati kvalitetu i količinu, pokazalo je nedavno istraživanje.
Savjet je da češće počnete kuhati vlastitu hranu, umjesto da iskorištavate gotovu hranu. Za ovo će sigurno trebati vremena, ali na kraju ćete imati puno bolju, ukusniju i zdraviju hranu.
Čak se vjeruje da smrznuta hrana ne gubi svoj nutritivni sastav i u nekim se slučajevima, ako je isplativija, lako kladiti na nju. Ono što vam može smanjiti troškove jest mogućnost povremenog jedenja konzervirane hrane poput graha.
Istina je da neće biti poput maminog ili bakinog graha, ali djelovat će nakon što ga dobro isperete i začinite začinima. Isto vrijedi i za konzerviranu ribu koja će zasigurno biti puno jeftinija, ali u nekim slučajevima može biti ništa manje ukusna od svježe. Konzervirana riba vrlo je dobra i još uvijek sadrži Omega-3 masne kiseline.
Jedenje tjestenine također ne bi imalo loš učinak na tijelo, sve dok ne pretjeramo. Paket tjestenine ili špageta s malo maslaca, sira opcija je za laganu i brzu večeru za 3-4 osobe. Ako dodate neko drugo povrće i zeleni začin, na tanjuru ćete dobiti eksploziju aroma.
Ipak, svi žele uživati u jelovniku u restoranu. Ovdje se, kako biste smanjili proračun i jeli zdravu hranu, preporučuje odabir svježe salate i voćnog deserta.
Plodovi su također idealni za konzumaciju između obroka. Jabuka, na primjer, zahvaljujući fruktozi u sebi, daje puno energije i istodobno zasićuje. Pomaže ograničiti unos male i nezdrave hrane koju, na primjer, svi vole jesti prije večere.
Jesti jagode također se pokazalo vrlo korisnim, jer nas samo pola porcije može zasititi i spriječiti nakon toga prejedanje. Iz tog razloga preporučuje se jesti jagode prije glavnog obroka, koje su također vrlo bogate vlaknima i vitaminom C.
Još jedna hrana koja nas definitivno može brzo i lako zasititi su orašasti plodovi. Obiluju proteinima, vlaknima i esencijalnim uljem. Vrlo su pogodni za jelovnik, a one desalinizirane poželjno je jesti sirove.
Ako volite rižu, njezina jednostavna priprema i blagodati za zdravlje mogu vas dodatno ohrabriti. Na primjer, smeđa riža basmati vrlo je korisna i bogata proteinima, kalcijem, kalijem, vlaknima i drugima. Možete lako vjerovati i uživati u tome. A dodatkom crnog papra garantirate zdravlje debelog crijeva.
Preporučeni:
Što Možemo Jesti S Alergijama?
Alergije su katastrofa suvremenog društva. Alergija je bolest koju karakterizira pretjerana reakcija imunološkog sustava kada se tijelo veže za alergen. Na proces alergije snažno utječe stanje imunološkog, živčanog, probavnog, mokraćnog, endokrinog sustava.
Što Možemo Jesti Prije Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim. Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Naučite Svoju Djecu Jesti Zdravo
Danas je cijeli svijet lud za zdravom prehranom. Na tom smo valu i mi Bugari. Kad se osoba razboli ili ima bolesno dijete, tek tada se sjeti da nešto nije u redu i obraća pažnju na svoju hranu. Dobra nam hrana donosi zdravlje i čini nas sretnima.
Evo Namirnica Koje Možemo Jesti Bez Brige
Zdrava prehrana izuzetno je važna za zdravlje. Također je važno za održavanje našeg fizičkog stanja. Uravnotežena prehrana je ključ svega toga. Pri pripremi plana prehrane hrana se izmjenjuje, a količina se smanjuje na štetu drugih. Međutim, postoje oni koji mogu bezbrižno jesti svaki dan u neograničenim količinama.
Bugari Piju Sve Manje I Manje Piva
Prodaja piva i dalje pada, a Bugari piju sve manje i manje jantarne tekućine, rekao je predstavnik jedne od najvećih pivskih tvrtki u Bugarskoj Nikolay Mladenov. Ispred novina Standart Mladenov kaže da je samo za ljetne sezone prodaja piva u zemlji pala za 10%.