2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Mjesecima idete u teretanu s istom frekvencijom. Jedite iste zobene pahuljice s cimetom za doručak, salatu od špinata za ručak i piletinu bez masti za večeru. Pa ipak je nekako nejasno zašto se razmjere vaga i dalje povećavaju, malo po malo.
Dobivanje čak nekoliko kilograma bez očitog razloga prilično je frustrirajuće, ali također može biti znak da u vašem tijelu postoji nešto - kršenje određenih hormona ili drugih skrivenih zdravstvenih stanja koja uzrokuju usporavanje metabolizma.
Što učiniti?
Bez obzira je li vaga veća od pet kilograma ili 20, Melina Jampolis, liječnica i nutricionistica iz Los Angelesa, preporučuje prvo uklanjanje najočitijeg krivca - viška kalorija. Jer, budimo iskreni, u većini slučajeva neobjašnjivog debljanja sve se svodi na kalorije.
Mnogi ljudi imaju kalorična amnezija- konzumiraju više kalorija nego što misle. Uz to, manje vježbaju. Zato nutricionist preporučuje da prije posjeta liječniku neko vrijeme / 1-2 tjedna / vodite dnevnik svega što jedete, kao i vježbe koje radite, kao i navike vježbanja. Dakle, kada posjetite liječnika sa svojim strahovima od debljanja, možete mu pokazati kako jedete i kakvu tjelesnu aktivnost imate.
Jednom kada se isključe problemi s kalorijama, liječnik će uzrok debljanja potražiti u nekim zdravstvenim problemima. Pogledajte koje simptome možda traži u našoj galeriji.
Preporučeni:
Papaja Može Biti Vrlo Opasna Za Dame! Evo Problema Koje Uzrokuje
Mekana i sočna zlatnožuta papaja super je hrana bogata mnogim hranjivim sastojcima. S malo kalorija i masti nevjerojatan je izvor dijetalnih vlakana. Papaja srednje veličine dat će vam ogromnu količinu vitamina C / čak i više nego što je preporučeno /.
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikad pronaći. Nesumnjivo, grožđe ima brojne zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može prouzročiti.
6 Slučajeva U Kojima Trebate Unositi Više Soli
Neka medicinska stanja zapravo zahtijevaju više natrija. Pojasnimo jednu stvar od početka - malo je nas zabrinuto kada se radi o uzimanju više soli (natrija). Većina ljudi unosi odgovarajuće količine natrija, ako ne i veće od trenutne preporuke od 2.
Vegetarijanstvo Kod Tinejdžera Može Biti Znak Nezdrave Prehrane
Istraživači su otkrili da su među više od 2500 mladih ljudi u dobi od 15 do 23 godine u istraživanju vegetarijanci jeli više voća i povrća i manje masti te je vjerojatnije da će imati Pretežak bilo manje nego kod onih koji su konzumirali meso.
Što Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina jedan je od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Donedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom darova, no sada se to u većini obitelji radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekla desetljeća i promjenu samog društva, je novogodišnji stol.