2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kako izgubiti suvišne kilograme stečene nakon obilnog obroka tijekom blagdana i osjećati se ponovno punima energije nakon Božića?
Mnogi ljudi pretjeruju s visoko masnom, slatkom hranom i alkoholom tijekom blagdana, kaže nutricionistica Kate Cook. - To vrši pritisak na jetru koja obrađuje hranu koju jedemo, dok alkohol i teški obroci mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crijevima, a zbog toga imamo osjećaj nadutosti i prekomjerne težine. Zdrava novogodišnja detoksikacija pružit će premorenim organima vašeg tijela prijeko potreban odmor.
Osnove detoksikacije
Zdrava detoksikacija - kada eliminirate alkohol, šećer i kofein i jedete više voća, povrća i pijete dovoljno vode - to može učiniti čuda za vaše zdravlje. Nakon dva do tri dana većina ljudi ima više energije, bolje spava i čak izgubi nekoliko kilograma viška.
Volite svoju jetru
Tijelo ima svoj ugrađeni sustav za rješavanje toksina - jetre i bubrega, ali to ne znači da im ne možete pružiti malu pomoć, pogotovo ako ste ih preopteretili, kaže dr. Marilyn Glenville, vodeća nutricionist koji se bavi ženskim pitanjima.zdravlje. Jetra je najveći unutarnji organ tijela i izvršava nevjerojatnih 500 različitih funkcija. Stvara žuč potrebnu za razgradnju masti, apsorpciju i ekstrakciju vitamina A, D, E i K; pohranjuje energiju iz hrane i pomaže u jačanju prirodnog imuniteta oslobađanjem kemikalija u borbi protiv infekcije.
Kada je jetra ozbiljno oštećena ili preopterećena, pogođeni su gotovo svi drugi organi u tijelu, iako dovoljno zdravi da nastave raditi. Svaki organ ima svoju granicu i jetra nije iznimka, kaže dr. Glenville, koji preporučuje uzimanje ekstrakta čaja ili majčine dušice, prirodne biljke koja će poboljšati rad jetre.
Detox čaj
Pijenje puno tekućine pomoći će u čišćenju toksina i održavanju dobrog funkcioniranja bubrega. Za čišćenje i detoksikaciju pokušajte piti više vode nego inače - osam do 10 čaša vode dnevno, savjetuje dr. Glenville. Ako vam je dosadna pitka voda, uvijek možete isprobati detoksikacijski čaj.
Poznato je da prirodna tekućina za čišćenje pomaže u uklanjanju nečistoća iz tijela. Ako postanete dehidrirani, vaše tijelo počinje zadržavati svu vodu koju dobiva, što uzrokuje oticanje. Prirodni biljni diuretik ili čaj od maslačka također mogu pomoći, kaže dr. Glenville.
Probiotici za zdrav probavni sustav
Ako razmišljate o detoksikaciji za novu godinu, probiotički multivitamin može uravnotežiti korisne bakterije u probavnom sustavu i pomoći u uklanjanju nadutosti. "Probiotici mogu pomoći u apsorpciji hranjivih sastojaka iz hrane, redovnom pražnjenju crijeva i ograničavanju rasta štetnih bakterija, pomažući tako održavanju zdravog probavnog sustava", rekao je profesor Glenn Gibson, profesor mikrobiologije hrane sa Sveučilišta Reading. Specijalist za crijeva mikrobiologija.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Najbolji Recepti Za Detoksikaciju Tijela
Ako ćete započeti zdrav način života - vrijeme je da očistite svoje tijelo od nepotrebnih tvari i raznih toksina. Pogledajte u sljedećim redovima tko su oni najbolji recepti za detoksikaciju : 1. Jabuka i cimet Tanko narežite jabuku i ulijte 500 ml čiste vode, dodajte 1 žličicu.
Savjeti I Savjeti Za Savršene Palačinke
Teško da postoji dijete koje ne voli mamine palačinke. Međutim, često radimo neke pogreške prilikom izrade palačinki i ne ispadnu kao na kulinarskim fotografijama. Zato ćemo vas ovdje dobiti trikovi i savjeti za savršene palačinke . Uz njihovu pomoć bit ćete nenadmašni majstori u kuhinji
Za Uspješnu Prehranu Potrebno Je Dovoljno Sna
Ako se pridržavate stroge dijete u želji da izgubite kilograme, ali ne spavate dovoljno, učinak vašeg posta bit će zanemariv. Do ovog su zaključka došli stručnjaci sa Sveučilišta u Chicagu, čiji je glavni nadzornik dr. Plamen Penev Niskokalorična dijeta pomaže smršaviti samo uz dovoljno sna, ustrajni su stručnjaci iz pratnje Bugara.
Prehrana Liječnika Topi Se 10 Kg Tjedno
Popularno odnedavno postaje tzv. Liječnička prehrana od koje možete izgubiti 10 kilograma u samo tjedan dana. Ako se ponovno primijeni, možete izgubiti još 4 kilograma kilograma. Liječnička prehrana ne smije se primjenjivati više od jednom mjesečno i pogodna je za ljude koji žele brzo smršavjeti.
