2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nisu dijete zbog kojih brzo mršavite, već sustavi zdrave prehrane koji postaju sve popularniji u svijetu. Uravnoteženi jelovnik ne samo da pomaže smršaviti, već i izbjeći mnoge bolesti, pa čak i prevladati već stečene.
Jedan od ovih provjerenih sustava je kombinirana prehrana ili prehrana američkog doktora Williama Haya. Nastala je prije otprilike 80 godina i uspješno je prvo testirana na svom autoru koji je u to vrijeme bolovao od bubrežne bolesti. Nakon primjene prehrane, liječnik se počinje osjećati znatno bolje i pun vitalne energije.
Sada je poznato da se principi koje je razvio ovaj kirurg mogu koristiti za liječenje astme, alergija na hranu, gljivičnih infekcija, migrene, artritisa i gastrointestinalnih poremećaja.
U prehrani dr. Hay prva zabrana odnosi se na šećer i bijelo brašno i sve što ih sadrži: kolače, peciva, sladoled i druge takve delicije. Vjeruje se da slatkiši ometaju probavu i, što je neobično, smanjuju količinu šećera u krvi. A to dovodi do povećanog umora, razdražljivosti i glavobolje.
Naravno, šećera se ne bismo smjeli odreći ni za trenutak. Nagli prijelaz na čak i normalnu prehranu samo dodaje probleme koji već postoje. Količinu slatkiša smanjujte postupno i tijelo će biti zasićeno potrebnom glukozom.
Drugo - izuzmite sa svog izbornika tzv. mrtvi proizvodi: industrijska konzervirana hrana, umaci, sve vrste navodno dijetalnih jogurta. margarini, aditivi za hranu, brojne zamjene za šećer i sol i gazirana pića. Drugim riječima - sve ono što je odmašćeno, bezalkoholno, podvrgnuto dubokom pročišćavanju, toplinskoj ili kemijskoj obradi.
Nekoliko kalorija koje ova hrana sadrži ne zasićuje tijelo, već se taloži u problematičnim područjima u obliku masti i celulita na zidovima krvnih žila poput kolesterola ili začepljuje jetru i bubrege toksinima.
Treće - živjeti sirovo voće i povrće! Stabiliziraju razinu mrtvih proizvoda, pročišćavaju tijelo i zasićuju ga vitaminima i vlagom.
I na kraju najvažnije - kombinirana prehrana temelji se na pravoj kombinaciji proizvoda. Od davnina je poznato da postoje nespojivi proizvodi, tako je napisao legendarni liječnik starog Rima - Celsus. Njegovo učenje nije završeno do danas.
Danas nutricionisti širom svijeta dijele hranu u tri skupine.
Prva, bjelančevina, uključuje meso, ribu, jaja i jogurt.
Drugi, ugljikohidrati, uključuje krumpir, žitarice, tjesteninu i integralni kruh, grah, orašaste plodove, slatko voće.
Nerafinirana biljna ulja i svo povrće nazivaju se neutralnim.
Ono što mnogi vole Dijeta doktora Haya, je nepostojanje bilo kakvih ograničenja za meso, ribu, slatko voće i žitarice.
Jedite koliko vam duša želi, ali pravilno miješajte. Neutralne proizvode možete kombinirati s bilo kojom od prve dvije skupine.
Ugljikohidrati i proteini, međutim - u svakom slučaju. Nema ograničenja u količini hrane - ako želite, jedite svaka 2 sata, ali naizmjence: prvo meso sa salatom, a zatim riža s povrćem.
Preporučeni:
Ove 4 Namirnice Vratit će Jetru
Čak i zdravi ljudi trebaju gledati vaša jetra dok ovaj organ kroz sebe prolazi sve štetne tvari koje jedemo ili pijemo. Čak i naizgled zdrava hrana može sadržavati pesticide koji jesu otrovno za jetru . Neke od tih tvari ne izlučuju se, ali se nakupljaju se u jetri .
Ove 3 Namirnice Nisu Nimalo Korisne Kao što Mislite
Zdrava prehrana preduvjet je za puni i dug život. Ponekad, u nastojanju da pojedu najbolje proizvode, mnogi ljudi počnu tražiti alternative poznatim namirnicama i zamjenjujući ih, misle da su dobro odlučili. U sljedećim ćete redovima vidjeti neke navodno zdrava hrana koja nije toliko korisna .
Zaboravite Na Ove Namirnice Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u usporedbi s prehranom naših predaka. Kako to? S napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Dijeta S Paprom Postala Je Hit! Jedite I Mršavite
Crni papar jedan je od najomiljenijih i često korištenih začina kod kuće i u inozemstvu. Međutim, ispada da je ona jedna od najboljih prijateljica slabog tijela. Egzotične i sirove metode korekcije težine poput stroge dijete nisu dobre za naše tijelo i organizam.
Mršavite I čokoladnom Dijetom
Kako izbjeći gladovanje i istodobno izgubiti kilograme? Ne želite li jednim metkom ubiti dva zeca tako što ćete obje jesti svoju omiljenu hranu i riješiti se suvišnih kilograma? !! U početku se mi žene teže odričemo slatke hrane. Volimo je maziti čokoladom, slatkišima ili drugim šećernim delicijama.
