2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijeta za hiperinsulinemiju - odnosno s povećanim inzulinom u krvi, mora uzeti u obzir činjenicu da je ovaj poremećaj vrlo ozbiljan.
Stoga se prehrane treba strogo pridržavati i ne odstupajte od nje ako patite od visokog inzulina. Povišeni inzulin u krvi obično prati visoki kolesterol i hipertenzija.
Liječenje povišenog inzulina uključuje ne samo prehranu, već i terapiju lijekovima, koju mora propisati stručnjak.
Pravilna prehrana je vrlo važna u povećan inzulinjer pomaže u smanjenju razine inzulina i smanjenju suvišnih kilograma.
Obavezno je nadzirati ugljikohidrate u prehrani - to su brašno, tjestenina, kruh, tjestenina, krumpir, riža. Moraju se pravilno rasporediti kako ne bi dopustili opasno povećanje koncentracije inzulina u krvi.
Dobro je izbjegavati šećer, kao i slatkiše, treba ih zamijeniti zaslađivačima i želeima bez šećera.
Kontrola porcija je vrlo važna. Porcije bi trebale biti manje nego obično, na štetu obroka, koji mogu biti i više od tri.
Kada povećan inzulin treba smanjiti konzumaciju soli, a izbjegavati proizvode bogate natrijem - to su salame, konzervirana hrana, slani orašasti plodovi.
Alkohol je apsolutno zabranjen u slučaju visokog inzulina, može se piti bezalkoholno, ali bez šećera, kao i voda - najmanje dvije litre dnevno.
Kada povećan inzulin može se konzumirati mlijeko i mliječni proizvodi koji su obrano, cjelovite žitarice, smeđa riža, nemasno meso, jaja - 3 puta tjedno.
Preporuča se jesti sirovo i kuhano povrće, uglavnom lisnato - kupus, špinat, ali i brokulu, mrkvu, rajčicu, tikvicu, prokulice, rikolu, zelenu salatu.
Preporučuje se jesti jabuke, kruške, mandarine, grejp, naranču, jagode i maline, trešnje, lubenicu, dinje, papaju, mango, kivi.
Uz prehranu, kod hiperinzulinemije je važna i tjelesna aktivnost. Preporučuju se dnevne šetnje od pola sata.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
