2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom hladnih mjeseci, riba je najprikladnija za konzumaciju ribe, pokazalo je istraživanje. S početkom ledene zime većina ljudi poseže za masnom hranom, posebno masnim mesom poput svinjetine.
Prema znanstvenicima, svinjetinu je najbolje ostaviti u pozadini i kupiti drugu hranu koja će je zamijeniti - haringa je savršeno pogodna za tu svrhu. Sadrži korisne masne kiseline - one poboljšavaju vitalne funkcije tijela, kažu stručnjaci.
Švedski znanstvenici koji rade na Tehnološkom sveučilištu u Göteborgu otkrili su da haringa ima mnoga korisna svojstva. Studiju je vodila Helen Linkvist. Prema riječima stručnjaka, ova vrsta ribe ne samo da štiti od ateroskleroze, već štiti i kardiovaskularni sustav.
Istraživanje je provedeno uz pomoć dobrovoljaca koji su hranili filete haringe - oko 150 grama pet puta tjedno. Tijekom studije dobro je praćeno zdravlje dobrovoljaca i utvrđeno je da haringa zapravo ima blagotvorne učinke na tijelo.
Ako se ova vrsta ribe redovito konzumira, smanjit će se razina takozvanog lošeg kolesterola i ojačati zidovi krvnih žila. To zauzvrat znači da će se rizik od srčanih problema svesti na najmanju moguću mjeru, objašnjavaju stručnjaci.
Haring je također bogat jodom i kalcijem, cinkom, magnezijem. Ulje haringe smanjuje veličinu masnih stanica, što zauzvrat smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2.
Stručnjaci potvrđuju da se haringa lako može zamijeniti drugom vrstom ribe, poput lososa. Jedna od najznačajnijih razlika između dvije ribe je cijena - haringa je puno pristupačnija od lososa.
Haring također sadrži nikotinsku kiselinu i vitamin D koji su izuzetno važni za jačanje kostiju i živčanog sustava.
Riba mora biti prisutna za stolom, a često su, uvjereni su stručnjaci. Prema istraživanju, djeca koja redovito jedu ribu smanjuju rizik od razvoja astme.
Preporučeni:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u našem tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu potičući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime i posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena počinjemo se osjećati sve više i više fizički bolesno, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na velik broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu u nekoj prilici. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Haringa
Haringa je morsko stado ribe koja pripada obitelji Herring. Rasprostranjen je u Arktičkom oceanu i Atlantskom oceanu. Haring naseljava obalna područja vodnih bazena. Njegova duljina doseže 50-55 cm, a težina 2,5 kg. Tijelo ove vrste ribe je bočno spljošteno, prekriveno velikim, ali vrlo lako padajućim ljuskama.
