2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zobena kaša je izvrstan izvor energije i snage ujutro. Urod zobi bere se na jesen, ali kaša je dostupna tijekom cijele godine.
Zob je bogat izvor magnezija, minerala koji igra ulogu u stvaranju više od 300 enzima, uključujući one koji sudjeluju u apsorpciji glukoze i lučenju inzulina.
Zob je otporna žitarica koja može rasti u lošim uvjetima tla. Prepoznatljiv okus posljedica je procesa obrade nakon čišćenja.
Svježe pripremljena zobena kaša savršen je način da započnete dan, posebno ako pokušavate spriječiti ili liječiti bolesti srca ili dijabetes.
Zob, zobene mekinje i zobene pahuljice sadrže određenu vrstu vlakana. Poznati su kao beta-glukani. Blagotvorni učinci ovog posebnog vlakna na razinu kolesterola dokazani su od 1963. godine.
Prema studijama, ljudima s visokim kolesterolom potrebno je samo 3 grama topivih vlakana dnevno. Sadrže se u zdjeli zobenih pahuljica. Kroz nju je moguće smanjiti ukupni kolesterol i do 23,8%.
Zobena kaša može imati još jedan zaštitni mehanizam. Antioksidativni spojevi avenanthramidi pomažu u sprečavanju oštećenja slobodnih radikala. To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Brojne studije pokazale su da redovita konzumacija cjelovitih žitarica smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Zobene pahuljice izvrstan su izvor mangana, selena, vitamina B1, prehrambenih vlakana, magnezija, fosfora i drugih.
Preporučeni:
Zobena Kaša
Ljudi se sve više vraćaju hrani koja je bila raširena u davnim vremenima. Neke drevne kulture imale su veliku važnost u prehrani stanovništva i dale su neprocjenjiv doprinos čovječanstvu, ali su kasnije nezasluženo zapostavljene i gotovo zaboravljene.
Najbolja Kaša Za Doručak
Nećemo se umoriti od ponavljanja da je doručak najvažniji obrok u danu, jer je to tako. Ispravno odabrani doručak je obrok koji će nas držati sitima tijekom cijelog dana. U nedavnoj prošlosti mnogi od nas započeli su dan s ukusnom kašom, ali postupno su ovaj zdravi doručak zamijenili sendviči, njegove razne vrste muslija i čega već ne.
Zobena Kaša Za Večeru Ili Top 5 Prijatelja Hrane Koji Spavaju
Ako vam je teško zaspati, vrtjeti se satima u krevetu prije nego što utonete u Morpheusov čeznuti zagrljaj, tada definitivno morate nešto promijeniti u svom svakodnevnom životu. Predlažemo da započnete s hranom. 1. Svježi sir - izvrstan je izvor sporo razgradivih proteina kazeina i aminokiseline triptofana, zbog čega tijelo osjeća potrebu za snom i pomaže u mirnom noćnom odmoru;
Zobena Kaša Dijeta
Dijeta sa zobenom kašom pomaže u brzom mršavljenju. Idealna je ekspresna metoda za mršavljenje nakon praznika i optimalna je za zdrave energične ljude. Ograničavanjem unosa kalorija prisiljavate tijelo da koristi nakupljene rezerve masti.
Zobena Kaša - Obnovite Tijelo Ovim čudesnim Eliksirom
Zobena kaša vrlo je koristan za tijelo, osim što pomaže u mršavljenju, u borbi protiv lošeg kolesterola i dijabetičara, učinkovito pročišćava krv. Zahvaljujući vlaknima koja pruža, pomažu u regulaciji rada gastrointestinalnog sustava i čine nas osjećajima sitosti.
