2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Masline sadrže sve vitamine i elemente u tragovima neophodne za ljudsko zdravlje. Sadrže šećer, proteine, pektin, vitamin B i vitamin C, karoten.
Masline imaju dobar učinak na rad probavnog trakta i jetre. Potiču rast kostiju i koriste se za prevenciju ateroskleroze i bolesti probavnog sustava.
Maslinovo ulje, koje se proizvodi od maslina, sastoji se od osamdeset posto mononezasićenih masnih kiselina, koje smanjuju štetni kolesterol u krvi.
Masline također sadrže vitamin E i polifenole, koji su prirodni antioksidanti. Maslinovo ulje sprečava brzo starenje tijela i smanjuje rizik od razvoja mnogih bolesti.
Masline su dio mediteranske prehrane. Kombinacija je načina života i prehrane tipična za narode mediteranske regije.
Zdravstvene blagodati mediteranske prehrane radikalno su promijenile prehrambene preporuke zapadnih zemalja. Danas se smatra savršeno uravnoteženim sustavom zdrave prehrane.
Koncept mediteranske prehrane formuliran je kada je utvrđeno da je stopa smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti u mediteranskoj regiji mnogo niža nego u sjevernoeuropskim zemljama.
Glavna stvar koja je razlikovala prehranu mediteranskih naroda od prehrane ostalih bila je obilje salata s maslinovim uljem i maslinama, kao i konzumacija mnogih voća i povrća.
Maslinovo ulje glavna je komponenta većine mediteranske kuhinje. Zbog svojih gastronomskih mogućnosti i zdravstvenih blagodati, maslinovo je ulje ključna komponenta u prilagođavanju mediteranske prehrane prehrani drugih naroda.
Mediteranska prehrana zahtijeva smanjenje crvenog mesa na tri ili četiri puta mjesečno. Nekoliko puta tjedno preporučuje se konzumacija ribe, piletine, patke i jaja.
Svakodnevno se preporučuje jesti masline, voće, salatu od lisnatog povrća, orašasti plodovi, tjestenina, kukuruzno brašno, krumpir, svježe povrće, mlijeko i mliječni proizvodi.
Preporučeni:
Zašto Su Masline Dobre Za Zdravlje
Maslina je najstarije uzgojeno drvo u povijesti čovječanstva. Danas u trgovinama možete pronaći apsolutno sve vrste proizvoda od masline, paštetu od maslina i što već ne, stvorene na maslinovim osnovama. Oni ukusni masline sadrže mnogo vitamina B (glavni pomagač našeg mozga i živčanog sustava), vitamin A (potreban za održavanje vida), vitamin D (za zdrave kosti i zube), vitamin E (zaštita od štetnih utjecaja okoliša i sprečava kardiovaskularne bolesti, prerano starenje i
Što Sadrže Gotove Polpete I ćevapi?
Prema starom bugarskom državnom standardu i Jedinstvenoj zbirci recepata za ugostiteljske objekte, prihvaćeno je da sadržaj mljevenog mesa na tržištu mora imati najmanje 70% mesa. Međutim, prehrambene tvrtke danas nisu obvezne raditi prema tamo navedenim receptima.
Što Sadrže Naranče I Zašto Su Korisne?
Ima li boljeg doručka od ukusne, sočne i slatke naranče? Štoviše, i ukusno je i korisno. Prednosti naranče su brojne. Toliko da ne možete a da se ne uvjerite da bi citrusi trebali biti na vašem jelovniku gotovo svaki dan. Poznat je visok sadržaj vitamina C u ovom voću.
Što Sadrže Kolutići Od Rakova?
Glavna komponenta kolutića rakova nije meso repova škampa, već pročišćeni riblji proteini poznati kao surimi. Surimi se pravi od mesa bijele ribe, najčešće oslića, ali i sabljarke, tilapije, raznih vrsta morskih pasa. Drobljen je u pire, a zatim prokuhan da postane elastičan.
Što Je Potrebno Za Pravilno I Estetsko Posluživanje
Pravilna i estetska prehrana, a posebno prehrana u svečanijim prigodama, zahtijeva pravilno posluživanje uz mnogo posuđa, posuđa, salveta i ukrasnih predmeta. Da bismo pojeli bogati jelovnik, trebaju nam i obično i posebno posuđe. Uobičajeni pribor su nož, vilica i žlica i dolaze u tri veličine - velike, srednje i male.
