Blagodati Kvercetina

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Svi smo čuli za superhranu koja naše tijelo može napuniti snagom i energijom, ali i s brojnim korisnim svojstvima. Ako i vi želite dobiti ovu udarnu dozu blagodati za svoje tijelo, onda je odgovor na vama kvercetin.

Sadrži ga i u borovnicama i u ljubavi svih nas tamne čokolade, zelenog čaja i mnogih drugih namirnica. To je zapravo to antioksidativni spoj, koja ima brojne dokazane blagodati - antivirusnu, protuupalnu i antitumorsku.

Blagodati kvercetina

I tako - zapravo kvercetin je vrsta flavonoida, sadržana ne samo u navedenoj hrani, već i općenito u mnogim povrćem - poput šparoga, lisnatog povrća, kapara, citrusa, ali i u kakau, crnom čaju i crnom vinu.

On je nekako " biljni pigment", zbog čega se nalazi uglavnom u obojenom voću i povrću. Ne manje važna je uloga kvercetina u borbi protiv starenja, jer sadrži tako važne antioksidanse za naše tijelo.

Sve blagodati kvercetina

Svim tim blagodatima možemo dodati sljedeće:

1. Pomaže smanjiti upalu kao kvercetin je bogat flavonoidima, koji se nazivaju i bioflavonoidi. Također, ovaj spoj ima vrlo dobra protuupalna svojstva, čime ne samo da smanjuje ozbiljnost upale, već i štiti mjesto od daljnjih oštećenja;

2. Minimalizira rizik od tumora, kao što je to nedavno pokazalo i nedavno istraživanje kvercetin u kombinaciji s drugima korisni antioksidanti značajno pomaže u zaustavljanju procesa koji su povezani s takozvanom staničnom proliferacijom i mutacijom kod već dijagnosticiranog karcinoma. Ovaj spoj također smanjuje neugodne učinke kemoterapije i terapije zračenjem u bolesnika s karcinomom;

3. Kvercetin utječe pozitivan na zdravlje kože, istodobno suzbijajući lučenje histamina i proupalnih biljega. Na taj se način postiže ne samo protuupalni učinak kože, već je i zaštićen od mogućih alergijskih reakcija;

4. Utječe na rad srca, naime kvercetin smanjuje oksidativni stres, ali i s ovom upalom. Ovaj spoj brine se o smanjenju nakupljanja plaka u arterijama, ali djeluje i kao regulator krvi i LDL (lošeg kolesterola). Zbog svega ovoga kvercetin je posebno koristan za ljude koji su predisponirani ili već pate od kardiovaskularnih bolesti;

5. Ima vrlo dobar učinak na sindrom boli, na primjer, to se posebno odnosi na upalnu bol kod artritisa, a također pomaže u smanjivanju neugodnih simptoma infekcija respiratornog trakta i prostate;

6. Značajno poboljšava izdržljivost i energiju, kao u stvari ovaj spoj Kvercetin je polifenolni antioksidans, što, pak, pozitivno utječe na našu fizičku snagu i performanse. To je zbog činjenice da pomaže poboljšati zdravlje vaših krvnih žila, koje zapravo prenose kisik i hranjive tvari u našem tijelu;

7. To ne možemo ne spomenuti kvercetin pozitivno djeluje na naš imunološki sustav, povećavajući tako otpornost našeg tijela na razne bolesti;

8. Uspješno pomaže u borbi protiv alergija, jer djeluje kao antihistaminik, čime značajno smanjuje učinak različitih sezonskih alergija i alergija na hranu, uključujući astmu i razne kožne reakcije;

9. Štiti naše tijelo od raznih neuroloških poremećaja, a danas čak postoje dokazi da kvercetin ima prilično jaka neuroprotektivna svojstva. Na taj način štiti naš mozak od jakog stresa, kao i od upala. To, pak, pomaže smanjiti rizik od raznih bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.

Danas je utvrđeno da s normalnom prehranom ljudi mogu dobiti oko 40-50 mg kvercetin dnevno, ali ako jedete vrlo zdravo, ta brojka može doseći i do 500 mg dnevno.

Međutim, ako svoje stanje želite ublažiti određenim zdravstvenim problemom, trebali biste uzimati ovaj spoj u obliku dodatka prehrani, naime do 1000 mg dnevno.

I biti uzmite više kvercetina, isprobajte naš recept za domaću tamnu čokoladu ili odaberite jedan od naših omiljenih deserta od borovnica.