2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Ljeto je jedno od omiljenih godišnjih doba. Postoji toliko razloga da ga volite, a jedan od njih je nesumnjivo sočna lubenica. Njezine kriške sastavni su dio ljetnog stola. Idealna za jelo po ljetnim vrućinama, lubenica našem tijelu donosi brojne dobrobiti. Upoznajte 5 razlozi da se jede lubenica:
1. Lubenica je dobra za srce
Arturo Figueroa, fiziolog sa Sveučilišta Florida, proveo je test dajući ga ženama u postmenopauzi na šest tjedana ekstrakt lubenice u obliku dodataka prehrani koji sadrže citrulin i arginin. Gotovo svi pokazali su značajno poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Druga studija Figueroa pokazuje kako isti dodaci ublažavaju visoki krvni tlak kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom srednjih godina.
2. Lubenica smiruje mišiće
Premoreni mišići nakon teških treninga opustite se ispijanjem soka od lubenice. Pomaže u normalizaciji otkucaja srca i sprečava bolove u mišićima sljedeći dan. Razlog leži u aminokiselini L-citrulin, koju tijelo prerađuje u L-arginin. To je esencijalna aminokiselina koja pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.
3. Lubenica je malo kalorija i bogata vitaminima i mineralima
90% od sastav lubenice je voda. Međutim, samo 300 ml soka od lubenice sadrži otprilike trećinu preporučene dnevne doze vitamina C i A, kao i nešto kalija.
4. Lubenica se bori protiv raka
Sadrži važan antioksidans likopen, povezan s prevencijom i liječenjem raka prostate. Znanstvenici tek trebaju istražiti taj odnos i njegovu pouzdanost.
5. Lubenica djeluje kao prirodna Viagra
Prema stručnjacima, takav rezultat lubenice može biti posljedica vazodilatacijskih svojstava. Tako bi pomogao kod problema s erekcijom i smanjenog libida. Međutim, količine koje se moraju pojesti da bi se to dogodilo moraju biti ogromne. S druge strane, takav pretjerani unos lubenice mogu dovesti do brojnih neugodnih nuspojava - poznati su prirodni diuretici.
Preporučeni:
Pet Razloga Da Volite Trešnje
Sezona trešanja je ovdje, pa je dobro razumjeti koji su korisni sastojci ovog voća i zašto bismo ga trebali konzumirati redovito i u velikim količinama. Trešnje su izuzetno zdravo voće. Njihova primjena je raznolika. Od njih se može napraviti džem od višanja, kompot od višanja, može se smrznuti (koristi se za ukrašavanje kolača i kolača s višnjama) ili jesti svježe.
Pet Zdravih Razloga Da Jedete Više Jaja
Jaja su jedna od najbogatijih proteinima, koja ujedno djeluju i kao antioksidanti. Evo pet glavnih razloga zašto biste redovito trebali uvrštavati jaja u svoju svakodnevnu prehranu. 1. Jaja su bogata vitaminima Jedno jaje sadrži vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Pet Razloga Da Se Jede Više Nara
Mnogo je razloga da volite šipak. Prekrasna boja, zapanjujući izgled i senzacionalan okus. Ali najviše od svega - šipak je vrlo dobar za naše zdravlje! Pomaže u ublažavanju bolova, prevenciji kardiovaskularnih bolesti, ima antivirusna svojstva i još mnogo toga.
Pet Razloga Zašto Svakodnevno Piti čaj Rooibos
Rooibos čaj je vrlo popularan kod milijuna ljudi širom svijeta zbog svog ugodnog i svježeg okusa, ali i zbog zdravstvene dobrobiti . Stoljećima se konzumira u Južnoj Africi, ali tek u posljednjih 20 godina postao je popularan u ostatku svijeta.
Pet Razloga Da Prestanete Trpati Džem
Šećer i slatkiši uvijek su primamljivi i djeluju smirujuće na nas, ali njihova pretjerana upotreba šteti našem zdravlju. Kao i kod većine stvari, sa slatkim kristalima ne treba pretjerivati, već ih treba konzumirati u prihvatljivim granicama.