2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Bademi su organska hrana. Ovi su orašasti plodovi izuzetno bogati hranjivim sastojcima, a zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, proteina i organskih vitamina i minerala kao što su kalcij, kalij i magnezij, smatraju se pogodnim za održavanje zdrave hrane.
Nedavno američko istraživanje također je dokazalo činjenicu da njihov unos natašte pomaže u smanjenju gladi bez debljanja.
Studiju su četiri tjedna provodili istraživači sa sveučilišta Pardew u Indiani. Sudjelovalo je 137 starijih osoba, većina s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Utvrđeno je da svakodnevno jedenje 43 grama prženih, blago posoljenih badema zapravo može smanjiti glad volontera. Istodobno su povećali razinu vitamina E i unos "dobrih" masti, a da nisu doveli do debljanja.
Da biste iskoristili njihov čarobni učinak, dovoljno je pojesti 30 badema.
Volonteri koji su sudjelovali u pionirskom iskustvu podijeljeni su u pet skupina. Jedna kontrolna skupina izbjegavala je sve orašaste plodove i sjemenke. Drugi je za doručak pojeo 43 grama badema. Treći je uzeo orašaste plodove za ručak. Također je bio jedan koji je jeo bademe ujutro, a drugi koji ih je jeo popodne.
Pravila studije nisu nametala nikakve druge zabrane ili ograničenja za pet skupina. Jednostavno su morali slijediti svoje uobičajene prehrambene i fizičke navike.
Rezultati su bili zapanjujući. Iako su dnevno jeli oko 250 kalorija u obliku badema, ispostavilo se da uglavnom nisu jeli dodatne kalorije.
Ispada da su bademi vjerojatno savršena opcija za međuobrok, posebno za one koji su zabrinuti zbog svoje težine. U istraživanju su sudionici nadoknađivali suvišne kalorije badema tako da se njihov dnevni unos energije nije povećavao.
Mnogi od njih primijetili su izrazito smanjen apetit i želju za sljedećim obrokom, posebno kada su se bademi konzumirali kao međuobrok, a ne tijekom obroka.
Preporučeni:
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme osjeća bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne uporaba droga.
Nana I Cimet Smanjuju Apetit
Ako smatrate da se često ne možete oduprijeti zabranjenim delicijama od kojih se debljate, trebali biste znati da je uzrok hormona dopamina. To je kemijska supstanca koju stvara mozak i odgovorna je za ovisnost o drogama. Prema znanstvenicima, onog trenutka kada osjetite ugodnu senzaciju, a ona je uvijek popraćena oslobađanjem velike doze dopamina, vaše tijelo želi sve više i više.
Borovnice Značajno Smanjuju Kolesterol čak I Kod životinja
Eksperimenti sa svinjama, poput hranjenja borovnicama i njihovim ekvivalentima, pokazuju da je razina kolesterola smanjena, što može biti korisno u provođenju različitih studija za ljude. Studiju su vodili znanstvenici iz poljoprivrednih krugova u Kanadi i objavili je u britanskom časopisu o hrani.
Coca-Cola I Pepsi Smanjuju šećer U Svojim Pićima
Coca-Cola i Pepsi najavili su da će smanjiti šećer u svojim pićima za francusko tržište. Tvrtke su također odlučne da svoje oglase ograniče na djecu. Čelnici u proizvodnji bezalkoholnih pića postigli su jednoglasnu odluku da šećer u njihovim proizvodima treba ograničiti.
3 šalice Kave Dnevno Smanjuju Rizik Od Raka
Novo istraživanje pokazalo je da 3 šalice kave dnevno mogu smanjiti rizik od raka jetre za 50%. Prema autoru najnovije studije, dr. Carlu La Vecchiji s Instituta za farmakološka istraživanja Mario Negri u Milanu, eksperimenti potvrđuju da kava može imati vrlo pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.