2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako stalno želite pojesti komad torte ili torte, dajte mašti na volju i zamislite svaku tabletu koju biste progutali, svaki komad čokolade. To, prema psiholozima, pomaže u konzumiranju manje hrane.
Ako eksperimentirate i zamislite svaki zalogaj koji pojedete dok jedete, konzumirat ćete mnogo manje hrane nego ako gledate televiziju ili čitate novine dok jedete.
Od prvog komada sendviča dobiva se više zadovoljstva nego od desetog. Navika je pomalo poput dosade. Mozak je već primio svoj dio užitka i nije uzbuđen od podražaja koji će ga natjerati da to ponovi.
Zapravo, navika je jedan od glavnih signala koje ljudi mogu iskoristiti kako bi se prestali trpati u hranu i ubirati višak kilograma.
Osjećaj sitosti dolazi prekasno, pa osoba nastavlja jesti, iako mu je želudac već pun. Na većinu ljudi utječu psihološki i fiziološki procesi koji odaberu vrijeme prestanka žvakanja i ostavljanja posuđa na stolu.
Psiholozi iz Sjedinjenih Država odlučili su razumjeti kako imaginarni signali mogu utjecati na količinu konzumirane hrane. Prema stručnjacima, mašta može izazvati istu reakciju tijela kao i stvarne senzacije u stvarnom životu.
Međutim, maštu ne treba šibati kad je netko jako gladan. Ako ste gladni i dok jedete, počnete u mislima zamišljati svaki komad koji žvačete, riskirate progutati dvostruko više hrane nego inače.
Stručnjaci su tražili od volontera da zamisle da su pojeli trideset čokolada, a kontrolna skupina volontera - da su pojeli tri bombona.
Svaka je skupina tada dobila priliku pojesti čokolade koliko je željela. Kao rezultat, dobrovoljci iz prve skupine pojeli su samo jedan ili dva bombona, za razliku od kontrolne skupine.
Prema riječima stručnjaka, ovo su vrlo vrijedne informacije, jer ljudima koji imaju prekomjernu težinu mogu pomoći da se lakše nose sa svojim problemom.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Gubitak Kilograma Proteinskom Dijetom
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu, a to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovno načelo proteinske prehrane nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
