2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Više nema spora oko činjenice da redovita konzumacija jabuka sprječava pretilost. Znanstvenici iz Japana dokazali su da ako dnevno pojedete tri jabuke prije glavnih obroka, smanjite sadržaj masti u krvi za najmanje 20%.
Japanski znanstvenici objavili su svoje rezultate iz kliničkih ispitivanja. Tijekom promatranja, skupini ljudi je prije obroka dato 600 miligrama jabučnog polifenola, koji sadrži prosječno tri jabuke.
Ovo je tvar koja je dio voća. Polifenol pomaže u razgradnji masti.
Nakon obroka istraživači su analizirali krv ljudi. Rezultati su pokazali da su razine masnoće u krvi dobrovoljaca u prosjeku bile oko 20% niže od onih koji prije ručka nisu dobivali nikakve dodatke.
Japanski znanstvenici objašnjavaju da je učinak polifenola jabuke nesumnjiv. No, kako biste utjecali na prekomjernu težinu, ipak biste trebali ograničiti prehranu i ne pretjerivati.
Prije nekog vremena britanski su znanstvenici govorili u prilog teoriji da su jabuke povezane s prekomjernom težinom. Ako pojedemo jednu jabuku prije jela, bit ćemo zadovoljni s manje hrane.
Na Sveučilištu Cambridge 60 ljudi podijeljeno je u dvije skupine. Prvi je dobio jabuku prije jela. A na drugom - sok od jabuke koliko i jabuka.
Potom su obje skupine posluživali hranom. Nakon tri tjedna ispostavilo se da su ljudi iz prve skupine konzumirali manje hrane od članova druge. Odnosno, jabuka je djelomično zasitila glas.
Prema znanstvenicima, isti se učinak postiže i s drugim voćem, ali najučinkovitija je jabuka.
Preporučeni:
Dijeta Za Pretilost Jetre
Masna hepatoza ili pretilost jetre jedna je od najčešćih bolesti u suvremenom svijetu. Procjenjuje se da oko 30% svjetske populacije pati od toga. Bolest je tipična za ljude s prekomjernom težinom, ljubitelje masne hrane i alkohola. Javlja se kod mnogih dijabetičara i osoba s visokom razinom masti (lipida) u krvi.
Glutamat Uzrokuje Pretilost
Natrijev glutamat poznat je i pod nazivom kineska sol i E621. To je aminokiselina koja ima sposobnost povećati okus proizvoda. Utječe na osjetljivost receptora na jeziku. Često se koristi u proizvodnji čipsa, fiksa, juha, instant juha, preljeva za salate i smrznutih poluproizvoda te općenito u svim lancima brze hrane.
Naranče Sprečavaju Nakupljanje Masnoće
Eksperiment talijanskih znanstvenika pokazao je da naranče sadrže posebne tvari koje mogu sagorijevati masnoće. Tim sa Sveučilišta u Milanu otkrio je da naranče ubrzavaju proces sagorijevanja masnih stanica u tijelu, zahvaljujući bogatom sadržaju celuloze u soku od naranče.
Prehrambeni Mitovi Koji Vas Sprečavaju Da Se Zdravo Hranite
Ispada da su mnoge teorije o hrani koju svakodnevno jedemo netočne. Zbog toga ćemo ovdje pobiti neke mitove o glavnim prehrambenim proizvodima, tako da sami možete odlučiti što i u kojim količinama ćete konzumirati: Jaja su neprijatelj Na prvom mjestu potrebno je spomenuti jaja koja su se prije samo nekoliko desetljeća zbog visokog udjela kolesterola smatrala vrlo opasnim po naše zdravlje.
Borovnice Snižavaju Kolesterol I Sprečavaju Rak Debelog Crijeva
Dvije studije na životinjama pokazale su da jedenje borovnica može pomoći u normalizaciji razine kolesterola i spriječiti rizik od raka debelog crijeva. Prvo istraživanje provedeno je s hrčcima i propisana je dijeta s borovnicama, nakon određenog vremenskog razdoblja došlo je do smanjenja razine kolesterola za 20%.
