2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Ispada da su mnoge teorije o hrani koju svakodnevno jedemo netočne. Zbog toga ćemo ovdje pobiti neke mitove o glavnim prehrambenim proizvodima, tako da sami možete odlučiti što i u kojim količinama ćete konzumirati:
Jaja su neprijatelj
Na prvom mjestu potrebno je spomenuti jaja koja su se prije samo nekoliko desetljeća zbog visokog udjela kolesterola smatrala vrlo opasnim po naše zdravlje.
Da, oni sadrže puno kolesterola, ali on je iz tzv dobar kolesterol. To znači da ako ne patite od bilo koje kardiovaskularne bolesti, možete sigurno ne razmišljati o količini jaja koju konzumirate. Važno je, međutim, da su kuhani, a ne prženi;
Jedite voće i povrće na trbuhu
Većina stručnjaka savjetuje da se ne naglašava svježe voće i povrće, jer je vrlo bogato nizom vitamina. Istodobno se mora voditi računa o njihovoj konzumaciji iz više razloga. Primjerice, voće je bogato fruktozom koja se izuzetno lako pretvara u masnoću i zbog toga dovodi do debljanja.
Što se tiče povrća, potrebno je spomenuti da sadrži i mnogo vitamina i mnogo ugljikohidrata, koji su glavni uzrok plinova i nadutosti. Stoga se mora paziti i na voće i povrće;
Zaboravi na slatke stvari
Drugi je mit da je jesti nešto slatko izuzetno štetno i dovodi do propadanja zuba i debljanja. To vrijedi samo ako pretjerate. Zapravo, slatkiši nam daju energiju, a prema nedavnim studijama, on je glavni čimbenik u borbi protiv napadaja migrene.
Kakao, na primjer, sadrži mnoge vrijedne tvari, a flavonoid koji se u njemu nalazi može čak pomladiti naš mozak. Jednostavno je potrebno pažljivije pristupiti konzumaciji čokolade i uzimati je u malim obrocima sa zadovoljstvom i ne postati stvar gaženja;
Redovita riba za Omega-3
Gotovo svugdje se kaže da gotovo svaki dan treba jesti ribu i morske plodove, jer su vrlo korisni i sadrže takozvane Omega-3 masne kiseline. Da je.
Međutim, prema liječnicima, ove kiseline korisne su za ljudsko tijelo samo u malim količinama i dovoljno je da se riba i plodovi mora konzumiraju jednom tjedno. I ne zaboravimo da su neki plodovi mora štetni za ljude s određenim bolestima poput gihta.
Preporučeni:
Naranče Sprečavaju Nakupljanje Masnoće
Eksperiment talijanskih znanstvenika pokazao je da naranče sadrže posebne tvari koje mogu sagorijevati masnoće. Tim sa Sveučilišta u Milanu otkrio je da naranče ubrzavaju proces sagorijevanja masnih stanica u tijelu, zahvaljujući bogatom sadržaju celuloze u soku od naranče.
Dokazano: Jabuke Sprečavaju Pretilost
Više nema spora oko činjenice da redovita konzumacija jabuka sprječava pretilost. Znanstvenici iz Japana dokazali su da ako dnevno pojedete tri jabuke prije glavnih obroka, smanjite sadržaj masti u krvi za najmanje 20%. Japanski znanstvenici objavili su svoje rezultate iz kliničkih ispitivanja.
To Su Znakovi Da Se Nepravilno Hranite
Vrlo često u svojoj potrazi za pravilnom prehranom i mršavljenjem radimo upravo suprotno - jedemo „loše“za svoje tijelo, što koči rast i uzrokuje brojne smetnje u radu. Naravno, naše tijelo ne stoji mirno, ali govori nam da moramo promijeniti svoje prehrambene navike.
Kulinarski Mitovi Koji Su Se Srušili
Kad kuhamo, svi se često služimo kulinarskim savjetima i vještinama koje su nam prenijele naše bake i majke, a ono što čujemo ili vidimo u kulinarskim emisijama uzimamo zdravo za gotovo. Da, mnoge stvari naučene na ovaj način su vrijedne, praktične i dobre, ali sada ćemo shvatiti da u određenim slučajevima to nije slučaj i ispada da smo dugo bili prevareni.
Borovnice Snižavaju Kolesterol I Sprečavaju Rak Debelog Crijeva
Dvije studije na životinjama pokazale su da jedenje borovnica može pomoći u normalizaciji razine kolesterola i spriječiti rizik od raka debelog crijeva. Prvo istraživanje provedeno je s hrčcima i propisana je dijeta s borovnicama, nakon određenog vremenskog razdoblja došlo je do smanjenja razine kolesterola za 20%.