2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Najveća prednost svakoga tko pokušava smršavjeti jest shvatiti da se njihov trud zaista isplati. No ponekad, ako naglo smršavite, to može dovesti do niza loših posljedica.
Opuštena koža jedna je od najneugodnijih stvari koje su povezane s brzim gubitkom kilograma bez tjelesne aktivnosti. Vrlo je važno jeste li radili neke fizičke vježbe, koje su točno bile i naravno, koliko imate godina.
Kako starite, vaše tijelo počinje proizvoditi sve manje i manje kolagena, što zauzvrat otežava skladištenje opuštena koža. Ako ste u prošlosti imali i nagli porast ili smanjenje težine, to također može utjecati na elastičnost vaše kože.
Evo nekoliko savjeta kako nositi se s opuštenom kožom:
Unesite dovoljno proteina
Redoviti unos proteina poboljšava elastičnost i hidrataciju kože. Proteini također potiču povećanje mišićne mase, što pomaže u sprečavanju opuštenosti kože.
Kirurgija
Ako vam je koža previše opuštena, možete se riješiti plastičnom operacijom. Međutim, često su vrlo skupe i nisu svima u džepu. Uz to, predstavljaju brojne rizike za vaše zdravlje i život.
Prestati pušiti
Pušenje je loše za vaše cjelokupno zdravlje. Međutim, koža pati koliko i vaša pluća. Gubi elastičnost i u nekim slučajevima izgleda puno starije nego što jest.
Uravnotežite prehranu s dovoljno snage i kardio treninga
Uz prehranu koju slijedite i kardio vježbe, obavezno uključite i utege. Uz njihovu pomoć možete umanjiti opuštenost kože.
Pijte dovoljno vode
Koži treba dovoljno vode da stanice mogu pravilno funkcionirati. Unos tekućine pomaže koži da zadrži gustoću i ograničava gubitak vode iz tijela.
Uzmite više vitamina C
Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u stvaranju kolagena u vašoj koži. Vitamin C možete dobiti hranom koju jedete ili dodacima.
Preporučeni:
8 Hrane I Pića PROTIV Mršavljenja
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim točno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste smršavjeli. Logično - savršen su izbor, ako se želite udebljati .
Čokolada Ima Učinak Mršavljenja
Pitate li nutricionista kako smršavjeti, zasigurno će vam zabraniti užitak čokolade. Međutim, ispada da čokolada ima učinak mršavljenja. Spoj u čokoladi oponaša učinak pokreta stimulirajući isti mišićni odgovor kao i dugotrajno vježbanje.
Za Ili Protiv Drastičnog Mršavljenja
Drastične dijete nisu dobra ideja. Gotovo svima se dogodilo da žele izgubiti kilograme u tjedan ili dva, jer je iznenađujuće bila neka vrlo važna prilika. Pribjegavamo raznim metodama mršavljenja koje nam, uz trenutnu nelagodu zbog ograničenja, uzrokuju i zdravstvene probleme.
Alkohol Nakon Mršavljenja Je Kontraindiciran
Nutricionisti preporučuju da nakon završetka bilo kakvog ozbiljnog pokušaja mršavljenja barem godinu dana prestanete piti alkohol. Razlog tome je što tvari sadržane u alkoholu štete metaboličkim procesima, što zauzvrat uzrokuje stalnu nezadovoljnu glad, piše BGES.
Zatezanje Opuštene Kože Nakon Gubitka Kilograma
U idealnom slučaju, nakon gubitka kilograma, koža se postupno smanjuje sama od sebe i prilagođava se promjenama u tjelesnoj težini. U nekim slučajevima, međutim, ljudi imaju pojavu dvostruke brade ili neugodno opuštene kože kada se sama koža ne može nositi s gubitkom kilograma.
