2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jetra je moćan organ u ljudskom tijelu. Obavlja razne osnovne funkcije, od proizvodnje proteina, kolesterola i žuči do skladištenja vitamina, minerala, pa čak i ugljikohidrata.
Također razgrađuje toksine poput alkohola, droga i prirodnih nusproizvoda iz metabolizma. Održavanje jetre u obliku je važan za dobro zdravlje.
U ovom ćemo vam članku predstaviti 5 najboljih hrana i piće koje su prirodni zaštitnik jetre.
Kava
Kava se čini dobrom opcijom za održavanje zdravlja jetrejer štiti od problema poput pretilosti.
Svakodnevni unos kave može smanjiti rizik od kroničnih bolesti jetre. Također može zaštititi jetru od štetnih stanja, poput raka jetre.
Kava također smanjuje nakupljanje masnoće u jetri. Povećava zaštitne antioksidanse. Spojevi u kavi također pomažu enzimima jetre da tijelo oslobode različitih kancerogenih tvari.
Zob
Konzumacija zobi i zobenih pahuljica jednostavan je način dodavanja vlakana prehrani. Vlakna su važna za probavu, a specifična vlakna u zobi mogu biti vrlo korisna za jetru. Zob i zobene pahuljice sadrže puno spojeva koji se nazivaju beta-glukani.
Beta-glukani podržavaju funkciju imunološkog sustava i bore se protiv upala. Mogu biti vrlo korisni u borbi protiv dijabetesa i pretilosti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj može pomoći u smanjenju ukupnog sadržaja masti u jetri, borbi protiv oksidacijskog stresa i umanjivanju ostalih znakova bezalkoholne masne bolesti jetre.
Šumsko voće
Bobice poput borovnica, malina i brusnica sadrže antioksidanse zvane polifenoli, koji mogu zaštititi jetru od oštećenja.
Redovita konzumacija bobica također može pomoći u jačanju imunološkog sustava.
Grožđe
Grožđe, sok od grožđa i sjemenke grožđa bogati su antioksidantima koji mogu pomoći jetri smanjujući upalu i sprječavajući njezinu štetu.
Konzumacija grožđa jednostavan je način za dodavanje ovih spojeva u prehranu. Prehrambeni dodaci s ekstraktom sjemenki grožđa također mogu pružiti ove antioksidanse.
Preporučeni:
Hrana I Piće Koje Oduzimaju Bjelinu Zuba
Svatko od nas želi imati lijep osmijeh, ali brinemo li dovoljno o zubima? U sljedećim smo redovima pripremili popis hrana i piće koje oduzimaju bjelinu zuba i nepovoljno utječu na blistav osmijeh. Da biste uživali u bijelim zubima, prvo se morate svakodnevno brinuti o njima.
Zabranjena Hrana Kod Steatoze Jetre
Steatoza jetre je pretilost jetre. Riječ je o metaboličkoj bolesti koju karakterizira taloženje velike količine masti u ovom organu. Osobe s pretilom jetrom trebale bi posebno paziti na prehranu. Zabranjena hrana za steatozu jetre su kuhane i dimljene kobasice i dimljeno meso, masno meso i proizvodi koji sadrže životinjske masti.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem tehnologije proizvodnje.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodni zdravi doručak. Plaćate im ideju skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
Hrana I Piće Koje Se Nikad Ne Jede Na Prazan želudac
Konzumacija određene hrane i pića Prazan trbuh je strogo zabranjeno od strane svih zdravstvenih stručnjaka. Razlog je taj što će ih redovito jesti rano ujutro, izuzetno će negativno utjecati na probavnu aktivnost i metabolizam. Hladna pića Nakon buđenja iz sna, najveća pogreška bit će vam točenje čaše hladnog napitka.
