2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Nema posebno atraktivan izgled. Neće vas mamiti svojom aromom, ali trebali biste znati da je cikla jedinstveno povrće. Hranjivu vrijednost i korisna svojstva zadržava kako u sirovom stanju, tako i nakon toplinske obrade.
U davna vremena Hiporat je crvenu repu smatrao ljekovitom biljkom i često je njome liječio svoje pacijente. Ovo neugledno povrće po udjelu željeza zauzima drugo mjesto nakon češnjaka, što ga čini posebno korisnim u liječenju anemije (nedostatka željeza).
Evo još dvanaest razloga za trajno pozivanje repe za vaš stol:
1. Cikla je posebno bogata mineralima. Sadrži kalij i folnu kiselinu, koji su posebno važni za srce. Cikla također sadrži puno magnezija, koji je presudan za zdravlje kostiju. Sadrži željezo i fosfor koji sudjeluju u sintezi energije, bakar koji uništava slobodne radikale, pa čak i jod koji sudjeluje u biosintezi hormona štitnjače.
2. Cikla je vrlo bogata vitaminom B-kompleksom i vitaminom PP koji sudjeluju u jačanju i jačanju stijenki kapilara.
3. Cikla je jedno od rijetkih povrća koje sadrži kobalt. Kobalt potiče stvaranje vitamina B2 koji se sintetizira u crijevnoj mikroflori čovjeka. Bez vitamina B12 i folne kiseline bilo bi nemoguće stvoriti crvene krvne stanice.
4. Cikla je također bogata folnom kiselinom, koja doprinosi stvaranju novih stanica i ima pomlađujući učinak na naša tijela.
5. Redovita konzumacija cikle potiče metabolizam i metabolizam, a time i zdrav gubitak kilograma.
6. Postoji još jedan razlog zbog kojeg repa ima određena prehrambena svojstva - posebno je bogata vlaknima, koja poboljšavaju našu probavu.
7. Konzumacija sirove ili termički obrađene repe podržava apsorpciju vitamina D u našem tijelu.
8. Cikla je bogata polifenolima i betalainima koji uklanjaju učinke slobodnih radikala, a time i oksidativni stres kod ljudi.
9. Cikla svoju duboko crvenu boju duguje specifičnom prirodnom pigmentu - antocijaninskom pigmentu betain, koji pomaže našem tijelu da se riješi nakupljenih toksina.
10. Cikla ima izražen antikarcinogeni učinak zbog sadržaja letacijanina koji djeluju kao inhibitori rasta stanica karcinoma.
11. Cikla je snažan saveznik u borbi protiv demencije. sadrži specifične nitrate koji se u našem tijelu metaboliziraju u nitrite. Brojne medicinske studije pokazale su da nitriti imaju šireći učinak na krvne žile u tijelu. To dovodi do povećanja protoka krvi i kisika u svim područjima gdje nedostaje kisika.
12. Cikla sadrži pektin. Sadržaj pektina u repu prelazi sadržaj mrkve i jabuka. Pektin djeluje pročišćujuće na tijelo. Ima sposobnost podupiranja oslobađanja radioaktivnih i teških metala. Pektin sprječava širenje štetnih crijevnih bakterija, sprječavajući tako razvoj mnogih bolesti.
Preporučeni:
Obavezna Hrana Za Vaš Stol
Jeste li se ikad zapitali koja je najkorisnija hrana? Znanstvenici iz Velike Britanije odgovaraju vam sastavljanjem popisa proizvoda koji gotovo uvijek moraju biti prisutni za stolom. 1. Maslinovo ulje. Ako volite salate, počnite s maslinovim uljem.
Koje Su Prednosti Crvene Repe?
Za konzumaciju koristimo korijen cikle koji ima jaku crvenu boju. Konzumira se sirovo, u obliku salate ili se pije kao svježe iscijeđeni sok. Možemo ga vidjeti i u kombinaciji s dinstanim povrćem ili kiselim krastavcima. U nekim je zemljama vrlo popularan u obliku juhe.
4 Razloga Zašto Jedete Previše šećera Za Vas
Šećer a proizvodi od šećera mnogima su omiljena hrana. Da to ponekad i ne spominjemo konzumiramo šećer a da to ni ne zna. Šećer se nalazi u proizvodima o kojima i ne razmišljamo - poput umaka, marinada i još mnogo toga. Iako to svi znamo jedući previše šećera nije dobro za naše zdravlje, mnogi se ljudi oslanjaju na ovu vrstu hrane - brzu, prerađenu hranu koja sadrži puno šećera .
Dvanaest Jela Za Badnjak
Za obiteljski stol za Badnjak trebalo bi biti prisutno dvanaest jela. Broj odgovara mjesecima u godini, ali možete staviti sedam jela, koliko dana u tjednu. Na stolu moraju biti suhe paprike punjene grahom, bundevom, nemasnim lišćem kupusa, posni kruh sa srećom - napravljen bez jaja i mlijeka, samo od kruha i vode, varivo od ošava, graha ili leće, razne vrste salata i orašastih plodova.
Otrovi Za Prestanak Stavljanja Na Vaš Stol
Već znate da svaku hranu koja spada u kategoriju bezvrijedne hrane treba izbjegavati. Dokazano je da nam ne samo da ne zasiti apetit, već dovodi do debljanja, utječe na našu moždanu aktivnost, pa čak i povećava rizik od depresije. To također znate grupi smeća uključuju kokice, grickalice, čips itd.