2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Slijedimo li način na koji funkcionira naše tijelo, shvatit ćemo da je to složen i inteligentan stroj koji radi besprijekorno. Zna kada treba ubrzati, a kada usporiti, ovisno o našim potrebama.
Procesi koji se odvijaju u tijelu su brojni. Jedan od njih je metabolizam. Metabolizam je postupak pretvaranja hranjivih sastojaka u energiju. Potrebno je podržati naše životne procese.
Metabolizam se ponekad usporava i razloga za to ima mnogo, a rezultat je negativan za tijelo. Prekomjerna tjelesna težina najčešći je rezultat usporenog metabolizma, a sa sobom donosi brojne zdravstvene probleme. Dobro je za održavanje brzog metabolizma, a to zahtijeva da naučimo davati tijelu prave signale.
Nije teško postići dobar odnos s ritmom tijela. Sve dok su ispunjeni neki laki uvjeti.
U prehrani koristite samo korisne masti
Dobro je kuhati na maslinovom ulju. Za korisne masti treba jesti ribu koja sadrži omega - 3 masti, poput avokada, badema i drugih orašastih plodova.
Zdrav noćni san trebao bi biti 8 sati
Spavanje omogućuje potpuni odmor, koji naplaćuje sljedeći dan. Tako tijelo radi punim kapacitetom svojih mogućnosti. U slučaju umora, metabolizam se usporava jer tijelo šalje signal da ne može pravilno funkcionirati.
Način prehrane
Način na koji jedemo vrlo je važan. Treba jesti rijetko, u malim količinama. Svaka 3-4 sata tijelo se mora opskrbljivati hranjivim tvarima kako ne bi moralo nakupljati rezerve.
Izbjegavajte drastične dijete
Zabluda je da stroge dijete mršave. Ovo je samo početna situacija, jer tijelo počinje nakupljati rezerve kad osjeti nedostatak hranjivih sastojaka, a nakon prestanka prehrane dolazi do novog drastičnog debljanja zbog pohranjenih masnoća.
Potreba za vodom
Tijelu treba 2-3 litre vode dnevno. Prema studiji o metabolizmu, uzimanje 200 mililitara vode povećava postupak za 30 posto nakon 10 minuta, a vrhunac postiže nakon otprilike pola sata. Stoga stručnjaci savjetuju količinu vode rasporediti u dijelovima od 200 mililitara i uzimati je ravnomjerno tijekom dana.
Prava hrana za brzi metabolizam
Prehrana igra važnu ulogu tijekom metabolizam. Mnogo je namirnica koje imaju pozitivan učinak, pojačavajući metabolički proces. To su: kakao, tamna čokolada, laneno sjeme, batat, avokado, ljuti začini, češnjak, mahunarke, bademi, jabuke, limun, maslinovo ulje, piletina, zob, špinat, prokulice i voda.
Preporučeni:
Poboljšanje Metabolizma
Nekim je ljudima priroda darovala sposobnost da se napune čime i koliko god žele i da se ne udebljaju, dok drugi čak pune salatu. Problemi s pretilošću mogu se ispraviti ako se poboljša metabolizam. Metabolizam, poznat i kao metabolizam, brzina je kojom naše tijelo pretvara hranjive sastojke iz hrane u energiju.
Ulje Kikirikija Za Ubrzavanje Metabolizma
Maslac od kikirikija koristi se još od vremena Asteka, a zatim su je također pripremali u obliku kreme, naravno, malo drugačijeg od trenutnog oblika. S vremenom je korisna za konzumaciju ljudima koji imaju poteškoća sa žvakanjem, a danas je zadovoljstvo za sve ljubitelje ovog okusa.
Tjedna Dijeta Za Ubrzavanje Metabolizma
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i pol obične. Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Bezgrešne Metode Za Ubrzavanje Metabolizma
Neki ljudi uopće ne obraćaju pažnju na to što i koliko jedu i uopće se ne debljaju. Drugi su stalno na dijeti, a težina se uopće ne smanjuje. Glavni krivac za to je metabolizam. Ljudi koji imaju brži metabolizam mogu jesti više i ostati vitki, dok se ljudi koji imaju sporiji metabolizam žale da se debljaju i pri samoj pomisli na čokoladu.
Očaj Zbog Brzog Mršavljenja
Ljeto je skoro stiglo i svi ljudi očajnički žele izgubiti nekoliko kilograma. Vrijeme je da uključite veliku brzinu i učinite nešto po tom pitanju. Pratite dijete pametno, nije teško Ovaj je izraz izuzetno istinit kada su u pitanju prehrane.
