2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Mnogi od nas našli su se u apsurdnoj situaciji da neprestano osjećaju glad, a istodobno dobivaju višak kilograma. Razlog tome je što ljudi u užurbanom svakodnevnom životu jednostavno ne obraćaju pažnju na to što jedu, a to skriva brojne rizike.
Zapravo, višak kilograma neprimjetno dobiva ne toliko zbog nekih ogromnih količina hrane koju jedemo, već zbog viška šećera i skrivenih kalorija. Evo kratkog popisa namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo:
Žitarice za doručak (kukuruzne pahuljice)
Istina je da nećete smršavjeti ako doručkujete sa žitaricama, jer standardni obrok od otprilike pola šalice sadrži čak 37 g šećera, što je više od dopuštene doze šećera za cijeli dan.
Čokoladne slastice, slatke
Da, brzo će i lako utažiti vašu glad, ali tek nakon sat vremena opet ćete biti gladni. A da ne spominjemo kalorije u obliku čistih ugljikohidrata, koje će se odmah zalijepiti za najproblematičnija područja.
Jogurt, deserti od svježeg sira
Sljedeći put kad izvadite voćni jogurt sa postolja, provjerite sadržaj šećera, napisano je na pakiranju. Kladite li se da ćete biti šokirani?
Gazirana pića
Gazirana pića treba u potpunosti isključiti s dnevnog jelovnika. Možda mislite da su savršena rashladna tekućina u vrućini, ali pakiranje od 330 ml sadrži otprilike 7-8 žličica. šećer.
Čokoladni namaz
Tekuća čokolada mješavina je šećera, palminog ulja, oraha, kakaa, mlijeka u prahu, lecitina, vanilije i sirutke u prahu. Tj osim što je štetan, ujedno je i super kaloričan, jer 70 posto njegovog sadržaja zapravo čine masti. Dvije žličice. čokolada sadrži 200 kcal i 21 g šećera.
Dražeje od šećera i bomboni
Ova slatka iskušenja nalaze se tik do blagajne i mnogi od nas pogriješe kad u zadnji trenutak bace torbu ili dvije u košaricu. Sljedeći put kad ih posegnete, imajte na umu da 100 g tableta sa šećerom sadrži oko 470 kalorija.
Instant kava sa šećerom
Standardno pakiranje instant kave s dodanim šećerom teži oko 20 g, od čega je 10 g čistog šećera. Jedna šalica takve kave opteretit će naš metabolizam s dodatnih 70 kcal.
Na popis namirnica od kojih se neprimjetno udebljamo možemo dodati kečap koji ima visok udio šećera, kao i sokove u kutiji.
Nećemo zaboraviti dodati energetske napitke, koji osim kalorija mogu dovesti do povišenog krvnog tlaka i još više. zdravstveni problemi.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Kalorična Hrana Od Koje Se Neprimjetno Udebljamo
Svaka hrana sadrži određenu količinu kalorija. Postoje oni koji su iz nekog razloga masovno uključeni u dijete i dijete, očito zbog neznanja kakva su kalorična bomba zapravo. Evo nekoliko najobzirnijih i najistaknutijih visokokaloričnu hranu , od koje ne samo da ne slabi, već upravo suprotno - neprimjetno ispunjava.
Jelo Za Stolom Nas Deblja
U našoj užurbanoj i stresnoj svakodnevici često nemamo vremena za jelo u miru. Kako je ručak u restoranu ili negdje na klupi u parku postao luksuz, ljudi sve više pribjegavaju jelu za radnim stolom ispred računala. Međutim, to ima negativne posljedice, prema studiji britanskih istraživača, koju je citirao Daily Mail.
Kako Mogu Znati Koja Me Hrana Deblja?
Svi sanjaju o vitkoj figuri modela. Ali ponekad, bez obzira na to što radimo, stvari ne uspiju. Pitamo se zašto ne možemo smršavjeti, držimo se svakakvih dijeta, bavimo se sportom i još uvijek ne ide. Razlog se možda krije u hrani koju jedemo.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.