2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ashton Kutcher, suprug holivudske zvijezde Demi Moore, vrlo je kritičan prema svom tijelu. Glumac je uvijek pažljiv oko toga što jede, tako da mu se ni gram masnoće ne zalijepi za mišiće. Mjesec ili dva prije fotografija držite se dijete.
Gospodin Demi Moore, kako ga u Hollywoodu zovu u šali, otišao je do krajnosti - voziti se 3 mjeseca na smeđoj riži, brokuli i bijeloj piletini, ali ovo je bio jedini put.
Ashtonovu vitku figuru oblikuju treninzi u teretani i bazenu i dijeta South Beach, nazvana po poznatom američkom ljetovalištu.
Ograničava unos štetnih ugljikohidrata sadržanih u bijelom brašnu, šećeru, bijeloj riži i tjestenini.
S druge strane, možete slobodno jesti sve što je cjelovito, jer to zadovoljava, a tijelu treba puno vremena da ogladni nakon takvog „naboja“.
Deserti su, za razliku od ostalih dijeta, dopušteni, ali ne više od jednom dnevno. Dopušteno je sve što ne prelazi 100 kalorija - dva ili tri komada čokolade, mliječni desert, omiljena krema ili čak komad torte.
Pivo i kokteli za Ashtona su tabu, ali on im se povremeno prepusti, pogotovo kad žestoko trenira.
Njegov dijetetičar preporučuje konzumaciju bijelog ili crvenog vina i strogo mu zabranjuje posezanje za gaziranim i tvrdim alkoholom.
Dijeta je podijeljena u 3 faze i svi odlučuju kada preći na sljedeću razinu. U prvoj fazi doručak je: čaša soka od povrća, 2 jaja (kuhana, omlet ili na oči), kava ili čaj. Drugi doručak je komad sira, žuti sir ili šaka orašastih plodova.
Ručak uključuje salatu od povrća s ribom ili komadićima piletine, popodnevni doručak je voćni ili mliječni desert, a večera obilna: brokula ili pari kupus, veliki nemasni odrezak i pečeno povrće. I, naravno, desert, ako ga Ashton nije pojeo za ručkom.
Druga faza nudi doručak koji sadrži namočeni u vodi musli, čaj ili kavu i 200 g svježih jagoda. Kuhano jaje jede se prije ručka, a sam ručak je ogromna pileća salata.
Popodnevni doručak - 1 voće i 30 g sira ili žutog sira, večera - riba na pari, pirjano povrće, jagode, prelivena čokoladom.
U trećoj fazi samo doručak - pola grejpa, 3 zobena pahuljica i kava ili čaj, ručak - sendvič s govedinom i povrćem na cjelovitom zrnu i večera - pečena pileća prsa, velika svježa salata i jogurt ili voće za desert.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Proteinskom Dijetom
Prema nutricionistima, proteinska dijeta jedna je od najuspješnijih. Mnoge holivudske zvijezde slijede proteinsku dijetu, a to ne čudi, jer su vrlo učinkovite, pogotovo ako se kombiniraju s vježbanjem. Osnovno načelo proteinske prehrane nije konzumiranje hrane koja se pretvara u masnoću.
Dijetom S Kruhom Izgubite Do 10 Kilograma U 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Dijetom Od Grejpa Izgubite 5 Kilograma
Oni koji su zainteresirani za dijetu znaju da je grejp savršeno voće za ovu svrhu. Tvar naringenin, koja daje grejpu gorak okus, koristi se u lijekovima za mršavljenje. Prije nekog vremena kanadski su znanstvenici otkrili revolucionarni učinak te tvari na stanice jetre potičući ih da sagorijevaju masnoće nakon jela, umjesto da ih pohranjuju u rezervi.
Rastopite Trbuh Dijetom Od Rajčice
Došao je kraj ljetnih praznika i ako se opuštate tijekom praznika, ne brinite - postoji način da brzo dođete u formu. Omiljeno predjelo za našu poznatu rakiju - rajčica, pomoći će vam da se riješite nakupljenih kolutova. Dijeta od rajčice je izvrstan izbor za ovo doba godine - na tržnicama možete pronaći bilo koju njihovu raznolikost, a cijene im više nisu toliko visoke kao na početku ljetne sezone.
Oprostite Se Od Težine I Toksina Dijetom Od Celera
Dijeta od celera izvrsna je opcija prehrane s kojom ćete, osim što ćete izgubiti nekoliko kilograma viška, moći očistiti svoje tijelo od opasnih toksina, uravnotežiti probavni trakt i riješiti se dosadnog zatvora. Povrće je poznato od davnina.
