2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Blagodati jogurta su neporecive. Međutim, kao i kod većine proizvoda, ne bismo trebali pretjerivati kako bismo mogli izvući maksimum iz hranjivih sastojaka koje sadrži, a da ne smetamo tijelu.
Njegov se sastav razlikuje od svježeg zbog većeg udjela mliječnog šećera dobivenog tijekom procesa fermentacije.
Jogurt je bogat korisnim proteinima i ugljikohidratima. Mnogi ga nutricionisti i liječnici preporučuju kod prijeloma kostiju i iščašenja zbog čistih kalcijevih iona koje sadrži.
Također se preporučuje uzimanje za oporavak od treninga, uzimanje kod poremećaja kardiovaskularnog sustava. Kalcijevi ioni su vrlo važan elektrolit za funkciju miokarda.
Osim čisto zdravstvenih dobrobiti jogurt ima izvanredne prehrambene pokazatelje. Sadrži malo masnoća, što ga čini neophodnim proizvodom za dijabetičare.
Mlijekom ljudi koji pate od podmukle bolesti dobivaju ugljikohidrate koji su im potrebni, a koje je njihovo tijelo sposobno brže i lakše preraditi.
Jogurt uspješno snižava razinu kolesterola u krvi. Dokazano je da se nakon tjedan dana unosa mlijeka razina lošeg kolesterola može smanjiti za više od 30 posto. To smanjuje rizik od ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.
Drugi razlog svakodnevne upotrebe jogurta je taj što je učinkovit lijek protiv akutnog zatvora - zatvora i drugih bolesti povezanih s začepljenjem gastrointestinalnog trakta.
Učinkovit je i u borbi protiv steatoreje. Sadržana laktoza daje dodatnu energiju tijekom dana.
Stručnjaci preporučuju dnevni unos jogurta, ali količina ne smije prelaziti 400 grama. Dobro je uzimati sa zobenim brašnom ili žličicom ugrijanog meda ili žlicom džema od ruža, malina, jagoda.
Preporučeni:
Physalis - Malo Poznat, Ali Vrlo Koristan
Physalis je kod nas malo poznato voće. No, njegove blagodati okusa i zdravlja odavno su poznate u Americi. Poznata je i pod nazivom rajčica u ljusci, meksička rajčica, židovska jagoda, ogrozd, mljevena trešnja. Physalis se uglavnom nalazi u Americi, a rjeđe u Aziji i Europi.
Post Je Nužan I Koristan, Ali Nosi I Rizike
2017. godine Uskrsna korizma započinje 27. veljače, a završava 16. travnja. Mnogi ljudi to brzo poštuju, a vjernici se moraju odvojiti od svih namirnica životinjskog podrijetla osam tjedana. U većini drevnih kultura sam post se prakticirao kao oblik dobrovoljnog obuzdavanja.
Samo 1 Jaje Dnevno štiti Vas Od Svih Bolesti
Jaja jedan su od jedinstvenih darova prirode. Iako postoje brojne kontroverze oko navodne štete koju donose tijelu, nijedna od njih nije dokazana. Istodobno, blagodati uključivanja samo jednog jajeta u dnevni meni više su nego značajne. Vitamini i minerali - žumanjak sadrži prirodni multivitaminski kompleks.
Jedite Samo 8 Sati Dnevno Da Biste Smršavjeli
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka s voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz obitelji ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu 13 metara visine. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
