2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Oboljeli od migrene trebaju biti oprezni oko toga što jedu i piju. Učinci hrane razlikuju se od osobe do osobe, a većina podataka dobiva se promatranjem pacijenta. Da biste saznali što vam pogoršava stanje, vodite dnevnik u koji bilježite što uzimate i kako se osjećate.
Sljedeći popis uključuje hranu i piće za koje je poznato da uzrokuju napade migrene.
Alkohol
Glavni uzrok je vino, posebno crveno. Neki stručnjaci smatraju da su za to krivi tanini i flavonoidi. Uz to, pijenje bilo koje vrste alkohola može dovesti do dehidracije, što također pridonosi glavobolji.
Kofein
Oni skloni mireni trebali bi ograničiti unos kofeina. Pijenje previše pića koja ga sadrže može izazvati napad, vjerojatno zato što kofein djeluje na određene receptore u mozgu. No budući da kofein ublažava bol, izmjereni unos tijekom napada može vam pomoći smanjiti je.
Stari sir
Stari sirevi vole se zbog bogatih okusa i teksture, ali se često navode kao uzroci migrene. Studije pokazuju da sirevi poput gorgonzole, čedara i kamemberta mogu sadržavati spojeve zvane tiramini, koji mogu komunicirati s neurotransmiterima u tijelu i dovesti do mirene.
Prerađeno meso
Migrenu može uzrokovati prerađeno meso, poput kobasica, hrenovki, fileta. Oni mogu sadržavati konzervans natrijev nitrat, za koji istraživači pretpostavljaju da može uzrokovati promjene u kemiji mozga koje pridonose glavoboljama.
Mononatrijev glutamat
Sumnja se da mononatrijev glutamat može pridonijeti migreni. Sastojak se nalazi u pakiranoj hrani, lijekovima, a prirodno se nalazi u nekim namirnicama poput rajčice i sira.
Aspartam
Aspartam je umjetno zaslađivač koji se može naći u pakiranoj hrani i pićima, uključujući dijetna bezalkoholna pića, žitarice, pudinge. Preporuka da se to izbjegne temelji se na zapažanjima.
Agrumi
Još uvijek se raspravlja o učinku citrusa na migrenu. Neke su studije pronašle vezu, a druge ne.
Mahunarke
Sumnja se i na grah, grašak i leću, ali stručnjaci ne znaju zašto ta hrana djeluje na neke oboljele.
Orašasti plodovi
Učinak orašastih plodova na migrenu također nije dobro proučen, ali su ga primijetili liječnici. Ako primijetite da vas boli glava od 4 do 12 sati svaki put kad pojedete šaku orašastih plodova, oni su vjerojatno uzrok.
Preporučeni:
Voće Koje Može Izazvati Alergije
Alergije predstavlja povećanu osjetljivost tijela na određene tvari. U alergijskoj reakciji imunološki sustav preosjetljivo reagira na alergene. U današnje vrijeme alergije su prilično česta bolest. Alergija na hranu može se razviti u bilo kojem trenutku.
Koja Hrana Može Biti Zamjena Za Meso
Ponekad zaboravimo, a neki od nas ni ne znaju, da se proteini nalaze u mnogim namirnicama, osim u mesu. Proteinski proizvodi su jeftiniji, zdraviji i mogu se čuvati dulje vrijeme od mesnih proizvoda. Grah . Univerzalna je zamjena za meso i ima malo masnoće.
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzročnik atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti, ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njezinoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece s vremenom dermatitis postaje kroničan, pa nikada ne smijete odgađati posjet liječniku i liječenje.
Hrana Koja Nas Ljeti Može Otrovati
Ljeto je doba koje je najopasnije u smislu trovanja hranom. Na visokim ljetnim temperaturama proizvodi poput jaja, ribe, plodova mora i piletine izazvati teško trovanje , ali u broju opasnih namirnica imaju solidno društvo. Nutricionisti su rangirali hranu koja može izazvati najviše problema.
Kuhanje S Suncokretovim Uljem Može Izazvati Rak
Ako često kuhate s suncokretovim uljem, povećavate rizik od oboljenja od raka u budućnosti zbog oslobađanja toksina, kažu znanstvenici sa sveučilišta u Oxfordu i Leicesteru. Iako su nezasićene masti dobre za ljudsko tijelo, znanstvenici upozoravaju da u biljnim uljima poput suncokretovog, kukuruznog i uljane repice mogu biti izuzetno opasne po vaše zdravlje.
