2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Miomi su općenito dobroćudni, hormonski ovisni ginekološki uvjeti. Sugerira se da estrogen može povećati rizik od nastanka mioma. Dakle, bilo koji čimbenik koji smanjuje razinu endogenih estrogena i povećava razinu progesterona može smanjiti rizik od mioma maternice. Primjerice, trudnoća i uporaba oralnih kontraceptiva korisni su za smanjenje rizika od nastanka mioma.
Ispada da je prehrana izravno povezana s razinom estrogena. Također je utvrđena umjerena povezanost između rizika od nastanka mioma maternice i konzumacije govedine, crvenog mesa i šunke, s obzirom na to da se čini da veliki unos zelenog povrća ima zaštitni učinak protiv ove bolesti.
Tijekom menopauze mioma se uvijek smanjuje, ali najčešći slučaj kada pacijent dođe s miomom je uklanjanje maternice. Objašnjenje je da je miome previše teško ukloniti bez ireverzibilnog oštećenja maternice. Ali u većini slučajeva to više nije istina.
Što promijeniti u prehrani ako imate miom? Koristite prirodni progesteron jedući hranu biljnog porijekla bogatu vlaknima (najmanje 20-30 grama vlakana dnevno), u svoju prehranu dodajte začinsko bilje za detoksikaciju, poput mlijeka čička, žutika, korijena čička, pristaništa i maslačka, smirne, ljute crvene papar, stolisnik, vitex i damski plašt. Koristite ricinusovo ulje 2 do 4 puta tjedno.
Smanjite unos alkohola
Istraživači sa sveučilišta u Japanu otkrili su da žene koje piju puno alkohola imaju 2,7 puta veću vjerojatnost da imaju miome od žena koje piju jednom mjesečno, čak i nakon što su uzeti u obzir svi drugi faktori rizika.
Jedite više mliječnih proizvoda
Jedenje hrane bogate kalcijem, poput mliječnih proizvoda, može ograničiti rast i razvoj mioma maternice, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Boston. Žene koje jedu najmanje četiri obroka mliječnih proizvoda imaju 30% manju vjerojatnost da će razviti miome od žena koje konzumiraju jednu porciju ili manje dnevno. Kalcij može spriječiti umnožavanje stanica mioma.
Manje mesa, više ribe
Žene koje češće jedu crveno meso i šunku češće imaju miome od žena koje rjeđe jedu tu hranu. Redovita konzumacija ribe povezana je sa smanjenjem učestalosti pojave mioma.
Ostala nutricionistička razmatranja
Japanski istraživači primjećuju da su žene koje jedu najviše sojinih proizvoda manje izložene riziku od mioma maternice. To sugerira da vam jedenje proizvoda od soje može pružiti zaštitu protiv mioma. Primjećuju potencijalni zaštitni učinak soje i druge hrane koja sadrži biljne oblike estrogena. Jedite više voća i zelenog povrća, talijansko je istraživanje pokazalo da je prehrana bogata ovom hranom prikladna za smanjenje rizika od nastanka mioma.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
