2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Finski su znanstvenici otkrili da će jedenje 5 puta dnevno značajno smanjiti rizik od pretilosti, čak i ako ste genetski predisponirani za to.
Rezultati studije pokazali su da se prekomjerna težina može spriječiti ako je cijela obitelj uključena u postupak prevencije od najranije dobi.
Voditeljica studije Anne Jaskelainen sa Sveučilišta Istočne Finske rekla je da su zdrav način života i redovita prehrana ključni za uravnoteženu težinu.
U istraživanju finskih znanstvenika primijećeno je 4.000 djece.
Podaci o toj djeci prikupljeni su prije nego što su se rodila dok su bila u maternici majke.
Sve dok ne napune 16 godina, prati se njihova težina i učestalost prehrane.
Istraživači su također uzeli u obzir genetsku predispoziciju djece pretilosti.
Konačni rezultati pokazali su da redoviti obroci 5 puta dnevno sprječavaju prekomjernu težinu bez obzira na spol djeteta.
Pristalice teze da bismo trebali jesti češće i jesti malu količinu hrane, tvrde da se na taj način brže održava metabolizam i tijelo osjeća sito.
Neredovito jedenje i jedenje prije spavanja mogu svesti sve vaše napore na mršavljenju. Zbog toga biste trebali jesti četiri, po mogućnosti pet puta dnevno, kažu stručnjaci.
Kad istovremeno jedete 5 puta dnevno, tijelo se navikne na režim i ogladnite baš kad vam zatreba. Na taj način znate kada ćete jesti i možete točno odlučiti što želite jesti.
Ne smije se jesti dok ne osjetite veliku glad. Razlog je taj što se time ne mogu stvoriti zdrave navike i ne može se kontrolirati količina konzumirane hrane.
U takvim slučajevima probava postaje otežana i tijelo ne može apsorbirati potrebne tvari. Stoga ih "prisvaja" iz mišića, što dovodi do slabljenja mišićne mase.
Stručnjaci preporučuju jesti samo svježe voće, povrće ili mlijeko nakon 19 sati.
Preporučeni:
Hrana Koja Se Bori Protiv Pretilosti
Svi znaju da prehrana i vježbanje u kombinaciji pomažu u gubitku kilograma. Često po cijenu gladi pokušavamo zadržati određeni struk. Međutim, umjesto da nam pomogne u mršavljenju, glad usporava naš metabolizam. Zašto jednostavno ne jedete takozvane masne borce.
Jedna Porcija Trešanja Dnevno Bori Se Protiv Pivskog Trbuha
Možete uštedjeti desetke sati u teretani, znojeći se trbušnim prešama, ako umjesto toga pojedite samo jednu ili dvije porcije trešanja dnevno, kažu kineski znanstvenici. Stručnjaci su odlučni da je čak i skroman dio mirisnog voća dovoljan da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma.
Javorov Sirup Bori Se Protiv Pretilosti
Javorov sirup izrađen je od soka šećerne javorove, koja raste samo u Sjevernoj Americi. Kanadska provincija Quebec najveći je proizvođač javorovog sirupa. Javorov sirup je vrlo koristan. Umjesto štetne saharoze, sadrži ekoglukozu i veliku količinu elemenata u tragovima.
Borite Se Protiv Pretilosti S 1 Zelenom Jabukom Dnevno
Zelene jabuke mogu nam pomoći u borbi protiv pretilosti, piše Daily Mail na svojim stranicama. Prema objavi, ove jabuke stvaraju osjećaj sitosti i izvrstan su izbor za ljude koji imaju problem sa stalnim osjećajem gladi. Prema ovom istraživanju, neprobavljivi sastojci koje želučana kiselina ne razgrađuje započinju s fermentacijom kad dođu do debelog crijeva.
Čokolada Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Kolesterola
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade - pločica od oko 10-20 grama dnevno sposobna je izbaciti loš kolesterol iz vašeg tijela i općenito regulirati razinu kolesterola. Loša vijest je da veći broj vaših omiljenih kakao proizvoda nema tako blagotvoran učinak na tijelo.