2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tahini izrađeni od različitih baza imaju ogromne zdravstvene dobrobiti. Dodajući očaravajući okus koji odmah osjetimo s okusnim pupoljcima, kao i njihovu široku primjenu u svim vrstama hrane, dobivamo sliku izuzetno zdrave i ukusne hrane.
Primjena tahana je stvarno širok - može se dodati kolačima, slasticama, smoothiejima, raznim nadjevima za slatka i slana peciva, umacima, paštetama, bombonima, čak i kruhu. Izbori su također izvrsni - sezam, orah, lješnjak, badem, suncokret - cijela paleta okusa koja pruža nebrojene mogućnosti. Usredotočimo se na tahini od lješnjaka, posebno njegove zdravstvene beneficije.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja tahinija od lješnjaka?
Tahini je hrana koja je bila prisutna u istočnoj kuhinji prije nekoliko stoljeća. U prošlosti je bila ljekovita hrana za osteoporozu, kod problema s gastrointestinalnim traktom, koristila se za hranjenje djece, jer je lagana i lako probavljiva hrana ugodnog okusa. Drevni kuhari koristili su ga za gurmanska jela. To se odnosi na sve vrste tahinija.
Tahini od lješnjaka su proizvod na bazi lješnjaka. U kombinaciji s čokoladom prava je čokoladna eksplozija za osjetila i svakog skeptika može učiniti ljubiteljem tahinija. Osim okusa, ima brojne zdravstvene prednosti. U 2 žlice tahinija (30 grama proizvoda) sadrži:
- Preko 80 posto potrebnog tijela mangana. Podržava funkcije mozga;
- Oko 30 posto vitamina C potrebno nam je dnevno za borbu protiv bolesti i starenja;
- 150 miligrama folne kiseline, toliko potrebnih u borbi protiv anemije i zdravlja fetusa trudnica;
- Gotovo 90 posto masti u lješnjacima je nezasićeno, što pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, smanjenju lošeg kolesterola i povećanju razine dobrog kolesterola;
- Visoke razine mangana i magnezija vjerni su čuvar zdravlja u svakodnevnom stresu;
- Tahini od lješnjaka dobar je izbor za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa.
Kako konzumirati tahini od lješnjaka i u kojim količinama?
Najprikladnija doza je 2 žlice dnevno. Da bi bili ukusni uz zdrave, mogu se pomiješati s 1 žličicom meda i 1 žličicom kakaa za mekani okus.
Preporučeni:
Zdravstvene Dobrobiti Lješnjaka
Nije ni čudo što su orašasti plodovi jedan od grickalica s najviše hranjivih sastojaka koje možete dodati svojoj prehrani. U svijetu prepunom viška masnoće i konzervansa, orašasti plodovi poput lješnjaka dobro su i hranjivo rješenje. Lješnjaci su bogati proteinima, vlaknima, nezasićenim masnoćama i mnogim drugim važnim vitaminima i mineralima.
Zdravstvene Blagodati Orahovog Tahinija
Tahini od oraha priprema se od suhih i mljevenih oraha. Njegove blagodati za ljudsko tijelo povezane su s njegovim svojstvima da ga opskrbljuju uravnoteženom opskrbom bjelančevina i masti potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Tahini od oraha sadrži sve zdravstvene prednosti oraha.
Zdravstvene Dobrobiti Suncokretovog Tahinija
Tahini je hrana koja se dobiva mljevenjem sjemena. Sjemenke sezama su najčešće korištene i stoga je sezamova tahini najpoznatija i široko korištena. To je nešto poput paste u polutekućem stanju koja se može naći na štandovima za dijetalnu hranu i svoju popularnost duguje mnogim zdravstvenim blagodatima.
Zdravstvene Dobrobiti I Svojstva Tahinija
Kao što znamo, tahini je proizvod koji je u našu zemlju ušao s Bliskog istoka i Azije. Tamo su ljudi osmislili način da u potpunosti apsorbiraju hranjive sastojke sadržane u sjemenkama sezama, naime pastu koja se naziva tahini. Kada su u normalnom stanju, sjemenke sezama još uvijek prolaze kroz naš probavni sustav, ali ih tijelo ne apsorbira u potpunosti.
Zdravstvene Blagodati Jedenja Suhih Brusnica
Osušene borovnice izvorno su se koristili kao jedinstveni sastojak sladoleda i shakeova, ali s vremenom su postali dio mnogih drugih ukusnih jela. Često se koriste umjesto grožđica, datulja i suhih šljiva u raznim pečenim proizvodima. Ukusno i posebno korisno, ovo voće ima četiri puta više vitamina C od naranče i dvostruko više antioksidansa od borovnica.
