2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Agrumi su ušli u prehranu svakoga od nas, ne samo zato što su vrlo ukusni, već i zbog činjenice da su izuzetno korisni za tijelo. Blagodati citrusa stvarno ih je mnogo, a na neke ćemo obratiti pažnju u sljedećim redovima.
Neke od najpopularnijih su naranče, limuni, grejp i mandarine. Redovitom konzumacijom pomažu u prevenciji razvoja mnogih bolesti i služe kao profilaksa protiv mnogih različitih bolesti. Oni su također neizostavan izvor vitamina C za tijelo, ali istodobno su bogati vitaminima B, A, E, PP, folnom kiselinom, antioksidantima i beta-karotenom.
1. Promovirajte gubitak kilograma
Citrusi pomažu za borbu protiv prekomjerne težine, jer imaju nisku kaloričnu sadržinu. Zbog toga, ako ste odlučili slijediti dijetu, one moraju biti prisutne u vašem jelovniku.
200 grama njih sadrži samo 80 kalorija. Dan možete započeti čašom svježe iscijeđenog limunovog soka kako biste napunili baterije za cijeli dan. Međutim, važno je prije toga nešto pojesti, jer ih je štetno konzumirati natašte.
2. Niža razina kolesterola
Redovita konzumacija agruma pomaže u smanjenju lošeg kolesterola. Zbog toga su posebno korisni ljudima koji imaju slične zdravstvene probleme, ali mogu se uzimati i u čisto profilaktičke svrhe.
3. Poboljšati rad srca
Sadrže značajnu količinu kalija i magnezija, koji dokazano poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava. A da biste maksimizirali blagodati, možete ih konzumirati izrađene s bijelim patentnim zatvaračem. Međutim, ako uzimate antihipertenzivne lijekove ili bilo koje antibiotike, tada je kontraindicirano jesti grejp. U tom razdoblju ovo voće možete zamijeniti drugim agrumima.
4. Zamijenite sunce zimi
Kao što svi znaju, sunce je najjači izvor vitamina D za tijelo. Nalazi se i u agrumima i zato je u zimskim mjesecima dobro povećati njihovu konzumaciju kada sunčeve zrake nisu dovoljne da pokriju prirodne potrebe našeg tijela.
5. Poboljšati imunitet
Tijekom hladnih mjeseci povećavaju se respiratorne bolesti i prehlade. Međutim, dokazano je da su agrumi, koji učvršćuju imunološku obranu tijela, u ovom slučaju izvrsno sredstvo za prevenciju. Prisutnost velike količine vitamina C u njima također pomaže bržem oporavku.
6. Za vrijeme menstruacije
Pokazalo se da ovo voće poboljšava zgrušavanje krvi, jer je bogato vitaminom K. Istodobno sprječava pobačaj i prerano rođenje, pa je posebno korisno za buduće majke.
7. Poboljšati raspoloženje i probavu
Danas većina ljudi vodi ubrzani način života, izlažući svoja tijela teškom stresu i depresiji. Dio korisna svojstva citrusa uključuju bolju probavu i bolje raspoloženje, oslobađajući tijelo od nepotrebnog stresa.
8. U slučaju respiratornih problema
Poboljšavaju čišćenje bronha od različitih onečišćenja prašine. Samo čaša soka od citrusa pomoći će u učinkovitom čišćenju dišnog sustava. Uz to, plodovi su bogati aminokiselinama, korisnim kod astme, bronhitisa, traheitisa.
9. Za zdravu kožu i kosu
U ovoj vječnoj borbi žena za sjajnu kosu i čistu kožu limuni su jedan od najvjernijih pomagača. Oni vam mogu pomoći da se riješite peruti, a korisni su kod raznih ekcema.
Citrusne maske za lice obično čine kožu glatkom i blistavom. Zanimljiva je činjenica da se u svom prirodnom obliku najesen vitamin C pohranjuje samo u agrumima. Stoga su izuzetno korisni ne samo za zdravlje već i za ljepotu svake žene.
10. Očistite tijelo
Agrumi su korisni za dijabetičare jer snižavaju razinu šećera u krvi. Uz to, oni su izuzetno učinkovito sredstvo za detoksikaciju tijela i ubrzavaju proces sagorijevanja masti u tijelu.
Agrumi su pravo bogatstvo koje nam može značajno poboljšati zdravlje. Istodobno nam mogu pomoći u suočavanju s brojnim zdravstvenim problemima, jer imaju mnoga korisna svojstva.
Preporučeni:
Za Ljekovita I Korisna Svojstva Banana
Sjećate li se vremena kada smo se u Novoj godini poredali u dugačak, dugačak red za banane ? A u kojoj su obitelji položeni određeni kilogrami tropskog voća? Ovo je vrijeme odavno prošlo i banane su sada dostupne svima. Ali to nije njihova glavna prednost.
Korisna Svojstva Banana - Ono što Moramo Znati
Banane jedno su od najčešćih i konzumiranih tropskih plodova na svijetu. Oni su zadovoljavajuća i zdrava hrana koja nam pruža prekrasne hranjive sastojke, vitamine i minerale i pruža nam veliku dozu energije. Banane imaju malo kalorija, masti, natrija i kolesterola, što ih čini pogodnim za bilo koji obrok.
Jogurt - Korisna Svojstva Za Tijelo
Jogurt od davnina se koristi kao sredstvo za kuhanje i brigu za zdravlje tijela. U današnje vrijeme sve više ljudi vjeruje kućnim metodama za sve vrste zdravstvenih problema i još više. Jogurt je bogat kalcijem koji jača kosti, nokte i zube, pomaže želucu da dobro funkcionira, vlaži kožu kada je bogatija mastima.
Lignani - Korisna Svojstva
Voće i povrće sadrži mnogo korisnih tvari. Najkorisniji od njih su polifenoli. Poznatih polifenola ima preko 8000. Najveći utjecaj na tijelo imaju flavonoidi, fenolne kiseline i lignani . Riječ lignans potječe od latinske riječi Lignum, što znači drvo, drvo.
Korisna Svojstva Poriluka
Bliski srodnik luka i češnjaka, poriluk nalazi svoje mjesto u mnogim jelima koja obogaćuju ne samo njihov ukus već i nutritivnu vrijednost. Poriluk je također omiljeni proizvod jesenskog i zimskog stola. Bila je cijenjena u drevnom Egiptu.
