2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Ako ustanovite da vas pamćenje u posljednje vrijeme vara, nemojte za to kriviti svoj PIN, samo počnite jesti borovnice.
Doručak ovog voća spriječit će gubitak koncentracije u popodnevnim satima. A dugoročno će vas zaštititi od senilne demencije.
Samo 200 grama borovnice dnevno su dovoljni da poboljšate koncentraciju za 20 posto. Mali plavi plodovi jednostavno kratkoročno povećavaju pažnju, a dugoročno održavaju mozak zdravim.
Ako vam postane navika redovito jesti borovnice, mozak će vam biti još zahvalniji jer će mu dati dodatnu energiju, a to je upravo dio koji je povezan s pamćenjem.
To je zbog flavonoidnih kemikalija sadržanih u borovnicama. Otvaraju krvne žile, nakon čega se protok krvi povećava. Kao rezultat toga, poboljšava se moždana aktivnost.
Sve su to znanstvenici najavili na Festivalu znanosti u Velikoj Britaniji i dodatno će ojačati imidž superzdrave hrane koja je poznata po borovnicama.
Kao što je već poznato, imaju pozitivan učinak na ljude sa srčanim problemima, kod raka i imaju antioksidativna svojstva. Borovnice imaju još jedno svojstvo koje će se posebno svidjeti ženama - usporavaju proces starenja.
Preporučeni:
Jedite Mango Da Biste Se Zaštitili Od Infekcija
Znanstvenici su otkrili da se voće manga na svijetu koje se najviše konzumira sadrži tvari koje štite tijelo od zaraze listeriozom. Listerioza je bolest sisavaca i ptica koja utječe na njihov živčani sustav ili unutarnje organe. Može se ugovoriti hranom životinjskog podrijetla i povrćem.
Jedite Kao Bugari 1920-ih Da Se Ne Biste Ugojili
Pravilna prehrana stvar je navike i poštivanja nekoliko osnovnih principa poput odabira kvalitetnih prirodnih proizvoda prema sezoni, pravilne kombinacije hrane prema dobi i zdravlju. Pravilna priprema hrane također je važna za lakšu probavu, umjerene količine hrane i temeljito žvakanje.
Jedite Ovu Hranu Da Biste Sanjali Dobre Snove
Postoji način da osigurate dobre snove i miran i produktivan odmor bez buđenja i vrtnje u krevetu, izmučeni noćnim morama. Istodobno ne trebamo iskorištavati dostignuća moderne medicine. Da, postoji nekoliko vrsta hrane koja će nam pružiti dobre snove i zdrav san.
Jedite Suhe šljive Kako Biste Bili Vitki
Suhe šljive su naši najbolji saveznici u borbi protiv prekomjerne težine, jer uklanjaju osjećaj gladi, prenosi Daily Mail. Nutricionisti obično savjetuju ljudima na dijeti da izbjegavaju suho voće jer sadrže puno šećera. No, eksperiment koji su proveli istraživači sa Sveučilišta u Liverpoolu zapravo pokazuje da konzumiranje suhih šljiva lakše mršavi od onih koji ih ne uključuju u prehranu.
Da Biste Spriječili Povišeni Krvni Tlak, Jedite Borovnice
Unos malih bobica jamči prirodnu prevenciju protiv visokog krvnog tlaka. To je zbog bioaktivnog spoja u borovnicama koji se naziva antocijanidini. Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su nakon velike studije da unos malog voća samo jednom tjedno smanjuje rizik od hipertenzije za oko 10 posto.