2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako volite jesti slatkiše, ali istodobno pokušavate pratiti svoju težinu, onda vas sigurno zanima tema zdravih slastica, a točnije proteinskih palačinki ili neke druge vrste zdrave palačinke.
Palačinke su u svom izvornom obliku jedno od naših omiljenih iskušenja, koje su nam ujutro pripremile naše majke i bake, probudivši nas nevjerojatnom aromom koja se širila oko kuće od ove ugodne hrane.
Zbog toga smo vas odlučili razmaziti i ponuditi vam nekoliko ukusni recepti za zdrave palačinke.
Ovo troje ideje za recepte za zdrave palačinke su 2 u jednom - obje su ukusne poput bakinih palačinki i korisnije su.
Palačinke od banane bez glutena
Foto: VILI-Violeta Mateva
Potrebni proizvodi za 25-30 mini palačinki:
- 3 velika jaja;
- 1 banana;
- 150 ml mlijeka (kokosa, soje ili riže);
- 5 žlica rižinog brašna;
- malo kokosovog ulja za podmazivanje posude.
Način pripreme:
1. Pomiješajte sve proizvode i dobro ih izmiješajte, najbolje je zgnječiti sjeckalicom, miješalicom ili drugim uređajem;
2. Lagano podmažite posudu kokosovim uljem, a u tu svrhu možete koristiti sprej;
3. Nakon što ste dobro zagrijali tavu, ulijte malu količinu dobivene smjese kako biste dobili palačinke promjera oko 5 centimetara;
4. Pecite ih na umjerenoj vatri da ne zagori;
5. Ukrasite palačinke od banane s omiljenim sezonskim voćem ili domaćim džemom.
Palačinke od orada
Foto: Panda Life
Potrebni proizvodi:
- 2 velika jaja;
- malo peršina, sitno nasjeckanog;
- 100 ml bademovog ili sojinog mlijeka;
- 1 žlica. kokosovo ulje;
- brašno od orada da zgusne smjesu.
Način pripreme:
Sve proizvode jako dobro izmiješajte ili stavite u pire, a zatim sve palačinke pecite na umjerenoj vatri s obje strane. Glačalo za vafle možete koristiti i ako ga imate u svom domu.
Sočne tave s chia i mekinjama
Potrebni proizvodi:
- 100 ml bademovog ili sojinog mlijeka;
- 50 g pšenice ili drugih mekinja;
- 3-4 žlice. čije sjeme;
- ukras po vašem izboru;
- malo kokosovog ulja za podmazivanje posude.
Način pripreme:
1. Pomiješajte sve proizvode pomoću blendera ili blendera;
2. Ostavite smjesu da odstoji jedan sat, po mogućnosti preko noći;
3. Stavite dio smjese na prethodno zagrijanu i podmazanu kokosovim uljem posudu;
4. Pecite palačinke na umjerenoj vatri s obje strane;
5. Ukrasite omiljenim sezonskim voćem.
Čak i ako nemate puno iskustva u kuhinji, to vas ne bi smjelo spriječiti u eksperimentiranju i isprobavanju novih recepata. Pokušajte se hraniti zdravo, jer je pogrešno razmišljanje lako, pa čak i zabavno.
A što je vama najdraže recept za zdrave palačinke?
Ako želite još ideja, isprobajte ove čokoladne palačinke bez brašna ili naše omiljene slane palačinke bez brašna.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrave I Zasitne Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Istodobno, trenutak koji nam može dati snagu usred dana, kada se iscrpljenost ispostavi jačom od naše želje da učinimo nešto korisno. Da, mali zalogaji jednako su važni kao i prvi obilni obrok u danu.
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Ideje Za Recepte Za Gastritis
Gastritis je upala želučane sluznice. Postoji nekoliko stvari koje mogu dovesti do toga - zlouporaba alkohola, lijekovi, virusne bolesti, kontaminirana hrana, neselektivno i neredovito jedenje. Njegove kronične manifestacije posljedica su stalnog zlouporabe alkohola, pušenja, uremije, atrofije želučane sluznice, alergija.
Ideje Za Ukusne Recepte U Fritezi
Friteza na zrak je mali i praktičan uređaj, jedan od modernih uređaja u našoj kuhinji, koji je već prisutan u mnogim kućanstvima. Uređaj je poznat po zdravom kuhanju i uštedi vremena u kuhinji. C fritezu koju možemo kuhati ogromna paleta različitih jela - od predjela do glavnog jela.
Ideje Za Ruske Palačinke
Teško da postoji osoba koja nije čula ili osjetila nevjerojatan ukus Ruske palačinke . Pripremljeni stoljećima tijekom Sirni Zagovezdnija, oni i dalje impresioniraju goste zemalja ruskog govornog područja i postali su kulinarska atrakcija. Iako su prilično kalorične, palačinke svojim jedinstvenim okusom često iskušavaju i one koji dijetu.
