2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom zime imunološki sustav doslovno propada. Naša snaga nas napušta i u hladnim danima moramo prijeći na posebnu prehranu. Ovo je mišljenje nutricionista o tome kako se nositi s tim problemima. Istina je da se sve tvari koje su potrebne ljudskom tijelu mogu opskrbiti samo nekoliko proizvoda.
Svi proizvodi koji su nam potrebni da bismo bili zdravi mogu se svakodnevno dodavati na naš jelovnik. Vrh popisa su rajčice. Prosječno osoba pojede 40 kg rajčice godišnje. Ako se konzumiraju svježe i u konzervama, opskrbljuju jednom od najvažnijih tvari - likopenom. To je tvar koja im daje crvenu boju.
Likopen je jedan od najmoćnijih antioksidansa. Pomaže tijelu da se nosi s bolestima. Koristi se za profilaksu protiv bolesti prostate i mliječne žlijezde. Uz to, ova tvar uništava slobodne radikale i usporava proces starenja tijela.
Uz likopen, rajčica je bogata i vitaminima A i C. Pomaže tijelu da se nosi s prehladom.
Nakon rajčice, mliječni proizvodi su jednako važni, posebno naš omiljeni jogurt. Mliječni proizvodi posebno su cijenjeni zbog kalcija i korisnih bakterija. Žive bakterije u njima potiču pravilno stvaranje mikroflore u želucu i poboljšavaju kvalitetu probave. Oni su također korisni za cjelokupno stanje imunološkog sustava i normalne razine lošeg kolesterola.
Sljedeći proizvod koji se uzima svakodnevno je avokado. Sadrži visoku razinu kalija i glutationa, koji je snažan antioksidans. Korisne masti u njemu normaliziraju kolesterol. Avokado se preporučuje dijabetičarima i hipertenzivima. Međutim, trebali biste biti oprezni s njegovim unosom, jer je prilično kaloričan.
Sljedeće na ljestvici je zeleno povrće - špinat, kupus i rikola. Oni su glavni dobavljači kalcija u tijelo. Obogaćeni su i vitaminima A i C, kao i celulozom. Također su prekrasan prilog mesnim jelima.
Losos je također jedan od proizvoda koji treba svakodnevno uzimati za zdravlje. Ova je riba posebno bogata omega-3 masnim kiselinama. Pomažu u radu kardiovaskularnog sustava. Uz to, značajno povećava otpor tijela.
Preporučeni:
Legenda O Jelu Bijeli čovjek
Tradicija u Bugarskoj nalaže da žena ostaje kod kuće uz ognjište i miješa ukusna kuhana jela, okreće maestralne pite i poslužuje tanka predjela svom partneru koji se brine kako bi osigurao kruh za stol. Iako tradicija nije onakva kakva je bila, neki od najzanimljivijih i najzanimljivijih običaja i rituala još uvijek su sačuvani na mnogim mjestima u Bugarskoj.
Čovjek Iz Regije Smolyan Proizvodi Sir Koristeći Tehnologiju Iz Pet Stoljeća
Šezdesetogodišnjak iz smoljanskog sela Borikovo proizvodi sir već pet stoljeća. Gospodar sira Salih-paša potječe iz pastirske obitelji i upoznat je s tajnom specifičnog sira svog pradjeda. Zahvaljujući posebnoj tehnologiji, naši su preci mogli skladištiti mliječne proizvode bez hladnjaka u svojim domovima.
Čovjek Je Putovao Svijetom Da Kaže Gdje Je Najbolji McDonald's
James McGuan, rođen u kanadskom Ontariju u Kanadi, godinama je putovao svijetom i strastveni je McDonald's. Kanađanin dijeli svoje omiljene restorane brze hrane širom svijeta. McGuan je trenutno sa sjedištem u Bangkoku, gdje je neko vrijeme radio za tvrtku za tehnologiju i inovacije.
Čovjek I Hrana - Zanimljivosti
Među zanimljivim činjenicama koje povezuju hranu i čovjeka je i vrijeme tijekom kojeg tijelo apsorbira različite vrste hrane. 1-2 sata to se događa s kavom, kakaom, juhom, svježim i jogurtom, mekano kuhanim jajima, rižom i kuhanom ribom.
Kruh - Hrana Stara Koliko I čovjek
Postoje namirnice koje su stvarno stare! Skoro star koliko i čovjek. Jedan od njih je kruh - početak i kraj, osnova i kraj, okus koji određuje sve nakon njega. Koliko možemo zamisliti, ljudi, bez obzira na njihovo podrijetlo, uvijek su jeli kruh ili barem žitarice.
