2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bolesti srca oduzimaju živote milijunima ljudi u razvijenim zemljama. U Bugarskoj su ove bolesti glavni uzrok smrti.
Prema alarmantnim statistikama, naša je zemlja na prvom mjestu u Europi po broju srčanih udara i bolesti kardiovaskularnog sustava.
Prehrana je vrlo važna za dobro zdravlje srca. Redovito vježbanje druga je polovica jednadžbe zdravog srca. Održavaju kolesterol i težinu na niskom nivou i pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
Korisne su topive celulozne tvari. To su namirnice poput zobi, jabuka i krušaka, kikirikija, graha, leće te kruha i žitarica od cjelovitih žitarica.
Pomažu u snižavanju razine lipoproteina niske gustoće - lošeg kolesterola, smanjujući tako rizik od srčanih bolesti.
Folna kiselina se nalazi u zelenom lisnatom povrću, grahu i leći. Snižava razinu homocisteina u krvi - aminokiseline koja može povećati rizik od srčanih bolesti.
Omega-3 masne kiseline možete dobiti iz orašastih plodova i masne ribe. Sprječavaju začepljenje arterija, pomažu u opuštanju suženih arterija i smanjuju lipoproteine vrlo male gustoće - masnoće u krvi za koje se smatra da su povezane s kardiovaskularnim bolestima.
Mononezasićene masti nalaze se u hrani poput maslina, maslinovog ulja, ulja sjemenki i orašastih plodova. Mogu smanjiti rizik snižavanjem razine kolesterola u krvi.
Uz to, za razliku od polinezasićenih masti, mononezasićene masti otpornije su na oksidaciju - proces koji uzrokuje oštećenje stanica i organa.
Preporučeni:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Suhe šljive Pomlađuju I Energiziraju
Svi znaju kakve su prednosti suho voće. Suhe šljive danas nisu gost na našem stolu samo za vrijeme božićnih blagdana, već se mogu kupiti tijekom cijele godine. Suhe šljive su najviše konzumirane od svih suhog voća. Da bi suhe šljive bile sočne, prvo se blanširaju u kipućoj vodi, a zatim suše u posebnim parnim sušilicama.
Leća S Povrćem
Iznenadite svoje goste nekonvencionalno skuhanom lećom. Svi su navikli jesti leću u obliku juhe, ali vrlo je ukusna i u obliku jela s povrćem. Leća je vrlo korisna jer sadrži mnogo vrijednih tvari. To su proteini, celuloza i vitamini koji vrlo dobro djeluju na cijelo tijelo i preporučuju se osobama iscrpljenim od bolesti.
Leća: Prehrana, Blagodati I Način Pripreme
Leća jestivo je razno sjeme porodice mahunarki. Iako su tradicionalni u azijskoj i sjevernoafričkoj kuhinji, najveća proizvodnja leće danas je u Kanadi. U ovom ćemo vam članku reći sve o leći , blagodati i način kuhanja. Različite vrste leća Vrste leća često su kategorizirane po bojama, koje mogu biti od žute i crvene do zelene, smeđe ili crne.
Rajčica I Redoviti Seks Pomlađuju Se
Biološka ili stvarna dob, odnosno dob trošenja tijela, za sve je različita - ne dob na putovnici ili u rodnom listu. Naš način života igra značajnu ulogu u mehanizmu starenja ljudskog tijela. Ako netko koga poznajete ima 40 godina i izgleda poput dvadesetogodišnjaka, onda vodi vrlo zdrav život.
