2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji su jeli u pokretu ili kasno navečer imali su daleko više zdravstvenih problema od onih koji su jeli u dogovoreno vrijeme. Autori analize učinaka prehrambenih navika čak su odlučni pokrenuti kampanju za nacionalne preporuke za informiranje stanovništva o opasnostima neredovite prehrane.
Studiju je provela skupina znanstvenika s King's Collegea u Londonu. Mišljenja su da bi trebalo napraviti vrlo detaljnu analizu i javnu raspravu o problemima do kojih dolazi zbog neredovite prehrane. Najkarakterističniji i istodobno najopasniji među njima su dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak i pretilost.
Čini se da postoji velika istina u staroj engleskoj izreci: "Doručkujte poput kralja, ručajte kao princ, večerajte poput prosjaka", kaže dr. Gerda Pod. Profesorica je znanosti o hrani na King's Collegeu i koautorica studije.
Međutim, ne možemo ništa sa sigurnošću reći prije nego što provedemo daljnja istraživanja, dodala je. Znanstvenici trenutno pokušavaju dokučiti koja hrana daje najviše energije i kada ih točno treba konzumirati.
Dokazi jasno pokazuju da je konzumiranje više kalorija kasno navečer povezano s pretilošću. Međutim, stručnjaci žele pronaći najbolju opciju za dnevnu raspodjelu kalorija i energije za tijelo. Još uvijek se ne mogu odlučiti trebaju li kalorije biti ravnomjerno raspoređene tijekom dana ili bi doručak trebao biti najobilniji, a večera simbolična.
Dodatnu dvosmislenost u studiju uvodi otkriće dijela tima da ne postoji jasna veza između dječje pretilosti i prehrane nakon 20.00.
Bili smo sigurni da postoji veza između kasnog jedenja i prekomjerne tjelesne težine, no zapravo smo ustanovili da to nije slučaj. Rezultati nisu jasni. Međutim, djeca imaju brži metabolizam i to je također važno.
Jedno je ipak sigurno. Kod starijih osoba nije toliko važno što jedu, već kada. Obilna večera nakon 20 sati zasigurno će ih udebljati i može dovesti do puno većih zdravstvenih problema, kaže Pod.
Preporučeni:
Što Ne Smije Raditi Dok Jedete
Pravilna prehrana ključ je svakog dana zdrave, mirne, uspješne i sretne. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija raspoređuje se u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Zbog Toga Biste Trebali Biti Oprezni Kada Jedete Urme
Datumi vjerojatno su jedna od najslađih namirnica na planetu. Ali čak i oni koji se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji oni sadrže, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišeno šećer u krvi.
Što će Se Dogoditi Ako đumbir Jedete Svaki Dan?
1. Poboljšati probavu Đumbir sadrži vitamine A, B 6 i K, koji potiču crijevnu apsorpciju. Djeluje kao melem jer njegova esencijalna ulja štite sluznicu želuca i tako sprječavaju stvaranje gastritisa i čira. 2. Smiruje mučninu Potiče žučni mjehur regulirajući izlučivanje žuči, izbjegavajući na taj način dosadni želučani refluks uzrokovan viškom kiselosti.
Pročitajte Ovo Prije Nego što Ponovno Jedete Sushi
U posljednje vrijeme sushi postaje sve popularniji u Bugarskoj. Japanski specijalitet stekao je reputaciju ukusnog, ali i korisnog kulinarskog izazova za okusne pupoljke. Što god da ste čuli, vrijedi to znati, prema nedavnim istraživanjima suho napravljen od sirove ribe može se zaraziti parazitom koji se veže za crijeva, uzrokujući jaku bol, povraćanje i vrućicu.
Što Je Važnije - Prehrana Ili Vježbanje?
Početnicima je teško istovremeno pratiti prehranu i vježbati. U nekim člancima autori pišu da se bez prehrane masnoće ne mogu smanjiti, a u drugima da bez vježbanja nećete imati lijepo tijelo. Ali nemojte ići u krajnosti poput držanja drastične dijete ili vježbanja šest puta tjedno u teretani.
