2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ispravna kombinacija proizvoda pomaže u suočavanju s prekomjernom težinom, jača imunitet, tonizira naše tijelo, pa čak i rješava stres oko nas. To tvrde talijanski nutricionisti.
Prema nutricionistima, popularna jela iz nacionalnih kuhinja sastojke su stoljećima održavala konzistentnima iz jednog važnog razloga. Kombinacija proizvoda, testirana iskustvom generacija.
Umak od rajčice i avokada vrlo je dobar za tijelo. Rajčica je bogata likopenom koji štiti od ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava. Ali da bi ga probavili, treba mu masnoća.
U ovom slučaju, biljna mast, a ona je sadržana u avokadu. Meksikanci odbijaju sjediti za stolom bez umaka od guacamole koji se sastoji od rajčice i avokada.
Još jedan dobar izvor biljne masti za apsorpciju likopena iz rajčice je maslinovo ulje. To očito naslućuju drevni Talijani, koji su prve salate od rajčice radili s maslinovim uljem.
Zobene pahuljice savršeno se slažu s sokom od naranče - zato je ovaj doručak već godinama omiljen kod Amerikanaca. Prema stručnjacima, limunov sok pomaže očistiti vaše arterije od lošeg kolesterola.
Blagotvorno djelovanje je dvojako, jer i naranče i zobene pahuljice sadrže fenole koji smanjuju razinu lošeg kolesterola. Prema znanstvenicima, kombinacija rajčice i brokule štiti prostatu od bolesti.
Crvene jabuke bogate su protuupalnim antioksidansom kvercetinom. Njihova koža sadrži najveću količinu. Smanjuje rizik od mnogih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, alergije i Alzheimerovu bolest.
Čokolada sadrži flavonoid katefin, koji smanjuje rizik od ateroskleroze. Kada se jabuke kombiniraju s čokoladom, njihovo je djelovanje puno snažnije. Zato nam znanstvenici savjetuju da jabuke konzumiramo s tekućom čokoladom, a sok od jabuke s čokoladnim keksima.
Zašto je salatu umjesto octa bolje aromatizirati limunom? Budući da vitamin C, koji je sadržan u limunu, pomaže apsorpciji željeza sadržanog u biljnoj hrani.
Sok od limuna u kombinaciji sa zelenom salatom, salatom ledenog brijega, špinatom, kupusom ili drugom zelenom salatom od biljnih listova povećava zaštitna svojstva tijela i pomaže u jačanju mišićne mase.
Kurkuma, koja je tipična za srednjoazijsku kuhinju i uvijek se nalazi u umaku od curryja, ima protuupalna svojstva. Korisna tvar sadržana u ovom začinu naziva se kurkumin.
Loša stvar je što ima malu bioaktivnost. Ali ako kombinirate kurkumu s prstohvatom mljevenog crnog papra, bioaktivnost tvari kurkumin povećava se stostruko. Zbog toga se kurkuma uvijek kombinira s crnim paprom.
Mnoge vitamine, poput A, D i E, tijelo ne apsorbira u nedostatku masti. Najbolji način da opskrbite svoje tijelo njima je sljedeći: jogurt koji sadrži vitamin D konzumira se s marelicom ili breskvom - oni sadrže vitamin A i bademe koji sadrže vitamin E.
Preporučeni:
Bademi
Bademi su vrsta listopadno malo stablo iz porodice Rosaceae. Plod badema naziva se također istim imenom. Bademi su jedna od drevnih namirnica o kojima se pisalo u povijesnim tekstovima, uključujući Bibliju. Vjeruje se da bademi potječu iz regija u zapadnoj Aziji i sjevernoj Africi.
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže tvari bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Za što Su Bademi Dobri?
Bademi su jedan od najhranjivijih orašastih plodova. Obiluju proteinima, "dobrim" masnoćama, vitaminima i mineralima. U posljednje vrijeme bademi sve više ulaze na ljestvicu tzv. "Superhrana". Mnogo je zdravstvenih blagodati jedenjem badema.
Bademi I Zeleno Povrće Jačaju Kosti
Lako je uzeti svoje kosti zdravo za gotovo i zanemariti brigu o njima dok ne slomite nogu ili ruku. Briga o njima od malih nogu imat će utjecaja na njihovo stanje kad budete stariji. U tekstu ćete pronaći važne informacije o živom tkivu - kostima.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno iz neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali i nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi vam trebala postati saveznikom, a ne neprijateljem od kojeg se udebljate i riskirate da se razbolite.
