2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Mnogo plodova rađa se u našim geografskim širinama, ali većina je sezonskih. Postoje neke koje ovdje ne rastu. Zahvaljujući uvozu i načinima skladištenja, imamo priliku uživati u raznim vrstama voćni okusi tijekom cijele godine. izgled najzdravije voće dostupno tijekom cijele godine:
Banana
Ovo mirisno voće, koje je ekvivalent sezonske dinje, sada je dostupno na tržištu tijekom cijele godine. Banane su izvrstan izbor za sve koji se bave fitnesom ili profesionalnim sportom. Oni osiguravaju vlakna za gastrointestinalni trakt i kalij za koštani sustav, kao i vitamin B6, koji ljudsko tijelo ne može samostalno proizvesti. Kombinacija maslaca od banane i kikirikija daje brzi nalet energije.
Avokado
Avokado sadrži dvadesetak vitamina i minerala, pravu vitaminsku bombu, zajedno s vlaknima, kalijem i nezasićenim masnim kiselinama. Stoga se ovo voće brine o zdravlju srca, regulira težinu i daje mlad i blistav izgled koži. Pomiješani sa začinima kao što su maslinovo ulje, limunov sok i češnjak, dobivate izvrsno kupanje sa zdravstvenim blagodatima.
Rajčica
Gotovo da nema ljudi koji još ne znaju da je rajčica zapravo voće, iako je stavljamo u skupinu povrća. Ljetne rajčice, dozrele na suncu, najukusnije su i najkorisnije, ali možemo ih kupiti tijekom cijele godine. Lutein je važan za rad mozga i jača pamćenje.
naranča
to je voće, koji u potpunosti pokriva dnevne potrebe za vitaminom C. Stoga je neophodan za jačanje imunološkog sustava. Da bi se oduprlo infekcijama, treba odabrati voće, a ne sok.
Jabuka
Ovo jesensko voće dostupno je tijekom cijele godine. Studija je zaključila da ljudi koji pojedu barem jednu jabuku dnevno imaju manji rizik od nekih uobičajenih karcinoma. Jabuke s cimetom ne samo da su puno mirisnije i ukusnije, već i korisnije.
Limun
Visok sadržaj vitamina C čini limun nezamjenjivim za prehladu. Pogodan je za dijete za topljenje potkožne masnoće. U vodi ima vrlo lijep okus.
Suha marelica
Ovo voće sadrži puno vitamina A, što ga čini dobrim izborom za jačanje imuniteta, oštrine vida i reprodukcije. Kako je svježe voće sezonsko i može se naći samo oko 2 mjeseca godišnje, alternativa mu je suho voće. U sušenom obliku njegova antioksidativna svojstva su znatno povećana. Može se uspješno koristiti kao hrana prije treninga.
Preporučeni:
Voće Tijekom Trudnoće
Tijekom trudnoće, majčina prehrana glavni je izvor hranjivih sastojaka za dijete. Hranjive tvari iz krvi i gradivni su blokovi za djetetove organe i sustave, mišiće, mozak i kostur koji se neprestano stvaraju. No kada se trudnica bori s jutarnjim mučninama i jede, zdrava prehrana možda nije uvijek tako lak zadatak.
Najzdravije I Najzdravije Povrće
Povrće su pravi prirodni dar koji vrlo pozitivno djeluje na tijelo. U povrću možemo pronaći većinu tvari neophodnih za prehranu i hidrataciju tijela. Nemaju puno kalorija, što ih čini dobrim izborom za bilo koju prehranu za regulaciju težine i kolesterola.
Savjeti Za Pečenje Cijele Piletine
O njemu smo počeli sanjati od naslova … Omiljena pečena piletina koji ne zahtijeva ništa osim dobrog ukrasa i jakih stupnjeva. Barem tako misli većina ljudi. Nemojte se iznenaditi ako ste takvog mišljenja i ako vam se nešto u njegovom ukusu ne čini u redu.
Kako Ispeći Kašu? Cijele 4 Ukusne Opcije
/ h3 Pečeni indijski oraščić jedan je od naših omiljenih međuobroka zbog svog maslačastog, slatkastog okusa i hrskave teksture. Nadalje prženi indijski oraščići su ravni vrlo jednostavno. Orašasti plodovi jedna su od omiljenih zdravih namirnica za srce.
Pogledajte Koje Je Najzdravije Voće Na Planeti
Svako se voće razlikuje po svojim karakteristikama i samo po sebi je prava vitaminska bomba. Jeste li znali, međutim, da je od svih voća na svijetu prepoznato jedno najzdravije voće . Osim toga, za nas, Bugare, zima se smatra svojom sezonom, jer se tada počinje nalaziti na većini tržišta i trgovačkih lanaca.