2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
1. Čaša vode neposredno nakon spavanja
Ovo će rehidrirati vaše tijelo. Primijetit ćete pozitivne promjene poput blistave kože i bolje probave. Ako dodate cijeđeni sok svježeg limuna ili žličicu jabučnog octa, vaše tijelo zarađuje bonus bodove.
2. Nema telefona / Facebooka ili e-pošte barem sat vremena
Spavate li s mobitelom i je li ovo prvo što ujutro ulovite? Užasna navika, koja je također vrlo štetna. Ako se odlučite odoljeti iskušenju da provjerite svoju e-poštu i Facebook barem sat vremena nakon buđenja, ustanovit ćete da je vaš um usredotočeniji i sretniji.
3. Razmislite o jednoj stvari na kojoj ste zahvalni
Ovo će vam naplatiti pozitivizam tijekom dana. A ako pronađete 3, 5 ili više stvari - još bolje!
4. Iskoračite van i duboko udahnite
Napunite pluća svježim zrakom. Čak i ako je vani hladno. Potrebno je samo 10 sekundi! Ali podsjetit ću vas da ste živi!
5. Pomaknite svoje tijelo
Prije doručka nije potrebno intenzivno vježbati. Dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi. Ili uključite svoju omiljenu pjesmu i prekinite vezu - bez obzira gleda li vas netko.
6. Odvojite vrijeme za zdrav doručak
Umjesto da jedete kutiju žitarica za doručak, usredotočite se na unošenje prave hrane u svoje tijelo. Shakeovi su izvrstan izbor (i ne treba im vremena da ih napravite). Probaj.
7. mogu
Pogledajte se u ogledalo i recite nešto pozitivno o sebi. Neke ideje: zrače ljepotom, samopouzdanjem i gracioznošću. Svaka stanica u mom tijelu je zdrava i vitalna. Izvrsno se osjećam kad se brinem o sebi.
S gracioznošću i finoćom, vaša V. Velichkova:)
Preporučeni:
Sedam Proizvoda Koji Su Bogati Vlaknima
Vlakna smanjuju razinu glukoze, štite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, pomažu u snižavanju kolesterola. Evo nekoliko proizvoda bogatih vlaknima: Avokado Posipan s malo morske soli ili guacamola, avokado je pun kalija, vitamina K, vitamina E, magnezija.
Nekoliko Trikova I Trikova Za Meso
Meso sastavni je dio svakodnevnog života i umjereno je bogat mnogim hranjivim sastojcima. Za domaćicu je vrlo važno nositi se sa zadatkom - usrećiti rodbinu i poslužiti ih dobrom hranom. Zato vam nudim nekoliko trikovi koristiti kad kuhate meso :
Šest Marokanskih Super Začina Koji će Poboljšati Vaše Zdravlje
Ako pogledamo neke osnovne Marokanski začini zapanjit ćemo se koliko mogu biti korisne za naše zdravlje. Prirodna medicina koristi se preventivnim i ljekovitim svojstvima začina i bilja tisućama godina i ta tradicija još uvijek živi u Maroku.
Vlakna Donose Dugovječnost
Vlakna, također poznata kao „vlakna“ili „vlakna“, moraju biti prisutna u određenim količinama u našoj svakodnevnoj prehrani. Sadrže ih uglavnom biljni proizvodi. Proizvodi životinjskog podrijetla, mlijeko, jaja, meso, riba, ne sadrže vlakna.
Deset Trikova Koji će Vaš Krumpir Učiniti Ukusnijim
- Kako bi pomfrit bio ukusan, bijel i izrezan. Zatim operite i dobro osušite ručnikom kako ne biste prskali ulje prilikom prženja; - Krumpir je posoljen čim ga uklonimo sa masnoće. Kad pržimo krumpir, možemo ga uvaljati u mrvice ili brašno.
