2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jelo bi trebalo biti užitak, a ne samo potreba. Iako smo tijekom ljetne sezone neprestano bombardirani novim dijetama, programima čišćenja itd., To ne znači da je jedenje pogreška i da je treba izbjegavati. Sve što se jede sa zadovoljstvom i umjereno je dopušteno u našem dnevnom meniju.
Međutim, postoje dani kada, koliko god to željeli, teško nam je odoljeti nekim iskušenjima. U vrućim danima ovo je, na primjer, sladoled ili kad smo već na odmoru na plaži - sve vrste prženih delicija - lignje, papaline itd.
Nije loše za čovjeka opustiti dušu, ali to ne bi trebalo postati navika i ne za nešto drugo, već u ime našeg zdravlja. Ako se pitate jeste li jedan od onih koji pretjeruju u popuštanju kada je hrana u pitanju ili se normalno prehranjuju, napravite sljedeći test.
1. Ti jedeš:
A) dva puta dnevno
B) najmanje tri puta, ali s malim količinama pri svakom obroku
C) kad nađem vremena, ponekad i jednom
2. Kad gledate film, biste li trebali nešto pojesti:
A) Lijepo je ako se ima što pojesti - čips ili kokice, ali film svejedno mogu pogledati
B) Moram nešto kupiti ili spremiti kod kuće
C) Ni ne sjećam se
3. Volite li kupiti pakiranu hranu - grickalice, čips i još mnogo toga. sličan?
A) barem jednom tjedno osjećam se poput nečega takvog, ali pokušavam ih ograničiti jer uopće nisu korisni
B) gotovo svaki dan - na poslu nakon ručka ili između ručka i doručka ako ogladnim
C) Nisam ljubitelj ove hrane, čak je ni ne primjećujem kad kupujem
4. Ako ogladnite kasno navečer, hoćete li jesti?
A) ovisi o tome koliko sam gladan, ali vjerojatno ću pokušati utažiti glad s nekoliko oraha, na primjer
B) Svakako ću jesti, jer inače neću moći spavati
C) Znam da je jesti kasno navečer i odlaziti u krevet odmah nakon toga vrlo štetno, radije ne bih jeo
5. Što mislite o dijetama?
A) ovisi o prehrani - mogu se ograničiti, ali ne i prestati jesti
B) čine mi se besmislenima, bolje je jesti i baviti se sportom
C) Često isprobavam različite dijete i većina ih je učinkovita
6. Kad imate mentalnih problema, tješite li se hranom?
A) rijetko
B) da
C) nikad
7. Jeste li zabrinuti ako se udebljate?
A) Ne sviđa mi se jako, ali poduzimam mjere da ih skinem
B) Ja sam ono što jesam i ne brinem se zbog svog izgleda
C) da
Odgovor
Ako ih imate najviše odgovori A - jedan ste od onih koji vole jesti i prepustiti se, ali osjećate gdje je granica. Radije jesti i osjećati se dobro nego mučiti svoje tijelo i ostati gladan. Niste od onih koji će zanemariti hranu u ime savršenog tijela - za vas vrijedi princip "svega malo".
Ako ih imate najviše odgovori B - Definitivno se svidite i to vas nimalo ne smeta. Ako vam se nešto sviđa - samo kupite i pojedite. Bilo da ste u kinu, kod kuće, u posjeti - ako ste gladni, odmah poduzimate potrebne mjere. Volite eksperimentirati s različitim namirnicama i ne volite razgovarati o dijetama. Budite oprezni s prepuštanjem - ponekad je bolje ne pretjerivati - na primjer, jesti kasno navečer.
Ako ih imate najviše odgovori C - ne samo da se ne prepuštate, a ponekad i zaboravite jesti. Ako mislite da je ovo ispravan način, imajte na umu da griješite. Bolje naučite redovito jesti jer možete stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme.
Preporučeni:
Pet Razloga Da Volite Trešnje
Sezona trešanja je ovdje, pa je dobro razumjeti koji su korisni sastojci ovog voća i zašto bismo ga trebali konzumirati redovito i u velikim količinama. Trešnje su izuzetno zdravo voće. Njihova primjena je raznolika. Od njih se može napraviti džem od višanja, kompot od višanja, može se smrznuti (koristi se za ukrašavanje kolača i kolača s višnjama) ili jesti svježe.
Volite Tunu - Pa ćete Biti Glupi
Tuna - ova omiljena delicija mnogih, možda neće biti toliko korisna kao što smo do sada mislili. Stručnjaci su upozorili da prekomjerna konzumacija tune može dovesti do nepovratnih posljedica, od kojih je jedna glupost. Prema znanstvenicima, prisutnost žive u ovoj ribi je ogromna.
Volite Li Voće? Naučite Kako Ih Jesti
Prema znanstvenicima, naši drevni preci imali su afiniteta prema voću i obilno su ih prehranili. Međutim, da biste iz voća izvukli maksimum, postoje pravila koja ne znaju svi. Općenito smo navikli jedemo voće za desert pijte voćne napitke i sokove nakon jela.
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da se sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti povećava za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim tlakom.
Brzi Test: Jeste Li Ovisni O Hrani?
Pomoću ovog brzog testa možete saznati jeste li stvarno ovisni o hrani ili se lako možete odreći svoje strasti prema jelu. Odgovorite na pitanja s Da ili Ne, a zatim sami izračunajte rezultate testa. 1. Ustajete li često noću kako biste iz hladnjaka odabrali nešto ukusno?
