2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
C šparoga mogu se pripremiti mnoga i raznovrsna jela. Povrće ćete sigurno početi uključivati u svoj jelovnik kad shvatite koliko je dobro za vaše zdravlje.
Za razliku od većine povrća, šparoge imaju duži rok trajanja. Ne počinju venuti čim su otkinute. Pod prikladnim uvjetima mogu se čuvati dulje vrijeme.
Šparoge su jedan od najboljih izvora vitamina A, K, B, C i folne kiseline. Minerali triptofan, mangan i bakar također su dio biljke. Svi ovi sastojci povećavaju ukupnu dobrobit tijela.
Pogledajte koja svojstva imaju šparoge:
Djeluju protuupalno: To je zbog tvari kao što su protodiscin, saponini i druge. Te komponente pomažu protiv amiotrofične lateralne skleroze, poznate i kao "Lou Gehrigova bolest" (bolest živčanih stanica u mozgu i leđnoj moždini).
Visok sadržaj antioksidansa: Šparoge sadrže antioksidanse kao što su vitamin C, beta-karoten, minerale poput cinka, mangana i selena. Zelena biljka također sadrži tvar glutation, koja se smatra jednim od najmoćnijih antioksidansa.
Poznato je da antioksidanti uklanjaju slobodne radikale u tijelu, održavaju zdravu razinu kolesterola i poboljšavaju aktivnost srčanog mišića, poboljšavajući stanje arterijskih zidova. Uz protuupalne hranjive sastojke, antioksidanti mogu smanjiti rizik od uobičajenih kroničnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes tipa 2 i bolesti srca.
Održavajte kosti zdravima: Šparoge su izvrstan izvor vitamina K. Zdjela kuhanih šparoga pruža više od potrebnog dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin K važan je čimbenik ne samo zgrušavanja krvi, već i mineralizacije kostiju, rasta stanica i obnove tkiva.
Neke studije pokazuju da vitamin K neizravno regulira procese uključene u apsorpciju i skladištenje kalcija u tijelu. Nedovoljna količina vitamina K smanjuje gustoću i snagu kostiju.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Crveni Plodovi Krcati Su Antioksidansima
Svi znaju koliko su antioksidanti korisni - bore se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju starenje. Antioksidanti zapravo usporavaju ili sprječavaju oksidaciju. Slobodni radikali su čestice koje imaju neparne elektrone koji nisu u parovima.
Bademi I Zeleno Povrće Jačaju Kosti
Lako je uzeti svoje kosti zdravo za gotovo i zanemariti brigu o njima dok ne slomite nogu ili ruku. Briga o njima od malih nogu imat će utjecaja na njihovo stanje kad budete stariji. U tekstu ćete pronaći važne informacije o živom tkivu - kostima.
Plodovi Jačaju Kosti
Za zdrave kosti jedite voće! Konzumacija voća osnovni je preduvjet za čvrstoću kostiju ne samo za adolescente već i za ljude svih dobnih skupina. Voće je posebno važno za dječake, jer čuvaju svoju energiju i snagu. Rezultati nove studije irskog sveučilišta pokazuju da što više voća jedemo, to su vaše kosti zdravije.
Biljka Mačje Kandže Bogata Je Antioksidansima
Biljka mačje kandže je biljka liana. Njegova domovina je Peru. Može se naći i u tropskim krajevima Južne i Srednje Amerike. Mačja kandža koristi se tisućama godina. Znali su ga i lokalni Indijanci i drevna amazonska plemena, koji su ga koristili kao univerzalni lijek za mnoge bolesti - upale, probleme sa srcem i želucem, rane i još mnogo toga.
