2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Svaka majka tijekom trudnoće zna da njezino dijete jede ono što mu je dala. Sve dok dijete raste u maternici, sve je u redu - nema pretenzija.
No, situacija je potpuno drugačija kada počne rasti, prolaziti itd. Da bi dječje tijelo bilo zdravo i blatno, njegova hrana mora biti raznovrsna i cjelovita.
Ovo isključuje svu hranu poput grickalica, graha, vafla i čipsa. Darivanje kukuruznih štapića mladom djetetu jednostavno je neprihvatljivo, ali mnoge mlade majke čine ovu pogrešku. Kako biste izbjegli da djetetu morate davati takvu nezdravu hranu, pobrinite se da su njegov doručak, ručak i večera kompletni.
Zdrava hrana djetetu osigurava potrebne tvari koje su neophodne za pravilan razvoj svih organa i sustava. U djeteta treba što prije razvijati zdrave prehrambene navike, jer ih je kasnije puno teže promijeniti.
Danas djeca više vole sendviče s bijelim kruhom, kekse, slatke zalogaje, čokoladu i gazirane piće, a u pozadini su važni sastojci poput voća i povrća, ribe i svježeg mesa.
Cink, željezo, kalcij i magnezij izuzetno su važni za pravilno nakupljanje koštane gustoće u djece. Odsutnost u budućnosti može dovesti do osteoporoze ili kardiovaskularnih bolesti.
Kao rezultat, prvi negativni znakovi pojavljuju se u ranijoj fazi: nedostatak energije, brzi umor, poremećena koncentracija, smanjen imunitet i povišena razina kolesterola.
Kako bi dijete bilo zdravo, živahno i nasmiješeno i kako bi izgradilo svoje tijelo stabilno, dobro je da mu svaka majka tijekom svih obroka osigura prave proizvode.
Za doručak je najbolje davati žitarice u kombinaciji s mlijekom. Ova kombinacija može zadovoljiti prehrambene potrebe ljudi svih dobnih skupina.
Drugi doručak koji će dijete pojesti u školi mogu biti sendviči s mesom i povrćem, voćem, orašastim plodovima ili grožđicama, a jabuka je samo obavezna. Ne zaboravite dodati bocu mineralne vode.
Glavna prehrana vašeg djeteta svakako bi trebala sadržavati proizvode bogate celulozom, poput mahunarki, graška, voćne salate, jogurta, mlijeka s rižom.
Posebno obratite pažnju na prehranu djece, jer su mogući mnogi poremećaji prehrane. To je posebno važno za djevojčice jer za izgradnju normalnih funkcija reproduktivnog sustava potrebno je puno hranjivih sastojaka i energije.
Preporučeni:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi vrenja poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Obavezna Hrana Za Vaš Stol
Jeste li se ikad zapitali koja je najkorisnija hrana? Znanstvenici iz Velike Britanije odgovaraju vam sastavljanjem popisa proizvoda koji gotovo uvijek moraju biti prisutni za stolom. 1. Maslinovo ulje. Ako volite salate, počnite s maslinovim uljem.
Zašto Je Mlijeko Djeci Preporučena Hrana I Koja Je Najbolja?
Mlijeko igra važnu ulogu u hranjenju djeteta, bilo da je to dojenče koje pije mlijeko, ili malo dijete koje jede žitarice s mlijekom, ili čak tinejdžer koji stavlja mlijeko u smoothie. Kravlje mlijeko posebno daje razne vitamine, minerale i druge hranjive sastojke koji su djeci potrebni za održavanje rasta i razvoja.
Šparoge Su Obavezna Hrana Za žene
Pokreti crijeva: Šparoge djeluju blago laksativno i dijetalna vlakna. Stoga će redovita upotreba učiniti vaš želudac više nego redovitim Rak: Kao glavni izvor antioksidansa i glutationa, pomažu u prevenciji raznih vrsta raka. Katarakta:
Obavezna Hrana Svaki Dan
Stalno slušamo koliko je važno jesti zdravo. Teško da je ostao netko tko nije informiran koju hranu ne smije konzumirati i za kojom može posegnuti, ali ne prečesto. Pretjerana upotreba bilo koje hrane izuzetno je štetna za tijelo, ali ispravna odluka je da se u potpunosti ne uskratite bilo kakvih proizvoda.