2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Depresija je stanje zbog kojeg se osoba osjeća bespomoćno, potišteno, tužno, očajno i nažalost nitko nije siguran od tih osjećaja. Svakom od nas se dogodi da padne u ovu rupu nakon nekog razočaranja, problema na poslu ili u obitelji. Vrlo je važno posvetiti više pažnje i konzultirati stručnjaka ako je ovo stanje duže.
Svi kažu da su žene slabiji spol, a depresija je vrlo česta. Možda ova izjava nije daleko od istine, jer mnogi znanstvenici širom svijeta pokušavaju riješiti ovu misteriju i izliječiti njezine simptome.
Na kongresu u Brightonu objavljeno je da jedenje ribe štiti ljude od depresije. Prema njima, razlog je prisutnost omega-3 masne kiseline u sastavu ribljih delicija. Istraživanje je provedeno u sudjelovanju 14 500 trudnica.
Također se vjeruje da će dječji jelovnik s ribom češće biti raznolik, pomoći će djeci da u budućnosti rjeđe pate od depresije. Uz to, unos takvih morskih plodova ili riječnih delicija pomaže djeci tijekom godina da lakše steknu znanje i vještine od svojih vršnjaka koji takvu hranu nisu češće konzumirali.
Australski su znanstvenici otkrili da jedenje ribljih proizvoda najmanje dva puta tjedno smanjuje pojavu depresije za 25 do 100. Njihova studija također na prvo mjesto stavlja prisutnost Omega-3, kao i interakciju ove kiseline s ženskim hormonima - estrogen i progesteron.
Tim znanstvenika s istraživačkog instituta na Tasmaniji proveo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 1400 žena i muškaraca u dobi između 26 i 36 godina. Svatko od njih morao je voditi dnevnik svoje svakodnevne prehrane.
Utvrđeno je da kod muškaraca unos ribljih delicija nije značajno utjecao na osjećaj depresije, dok je kod žena došlo do smanjenja rizika od depresije za 6 do 100.
Pa ipak, ne bismo se trebali oslanjati samo na hranu, već i na ljude oko sebe, kojima se vrijedi nasmijati.
Preporučeni:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Jedete Kekse - Prijeti Vam Opasnost Od Depresije
Loše vijesti za sve ljubitelje iskušenja slatke tjestenine. Tim američkih znanstvenika utvrdio je da redovito jedenje slatkiša kekse jer nas sedacija zapravo može dovesti do teške depresije. Mnogi od nas nesvjesno posežu za kolačićima i pecivima kad se osjećamo nervozno, napeto ili nesretno.
Koja Se Hrana Bori Protiv Depresije?
Hiljade studija pokazalo je kako sunčeve zrake poboljšavaju raspoloženje i uklanjaju loše misli. To je zato što se zahvaljujući njima vitamin D prirodno stvara u koži, što zauzvrat utječe na razinu serotonina u mozgu. Potonji je odgovoran za ljudska raspoloženja i regulira ih.
Šafran štiti Od Bolesti I Depresije
Žućkasto-narančasti začin izvađen iz cvijeta Crocus sativus, koji se naziva i šafran crocus, omiljen je kod kraljeva od davnina. Većina jela pripremljenih za kraljevske obitelji uključila je dodatak šafrana u svoje recepte. Iako je začin skup, za začinjanje jela potrebna je vrlo mala količina.
Jogurt štiti Od Depresije
Nova studija tvrdi da jogurt od mliječnih proizvoda ima sposobnost sprečavanja depresije. Nova fantastična funkcija našeg omiljenog jogurta ustanovljena je provođenjem opsežnih istraživanja. Studije pokazuju da se probiotici nalaze samo u prirodnom jogurt , povećavaju raspoloženje ljudi jer utječu na funkcioniranje mozga.